มันบด มันบด หรือมันบด หรือที่เรียกขานกันว่ามันบด เป็นอาหารที่ทำจากมันฝรั่งต้มบด มักเติมนม เนย เกลือและพริกไทย โดยทั่วไปจะทำหน้าที่เป็นเครื่องเคียงกับเนื้อสัตว์หรือผัก เมื่อมันฝรั่งบดแค่หยาบๆ บางครั้งจะเรียกว่ามันฝรั่งทุบ
กินมันฝรั่งแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ไหม
ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก ทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณคือหลีกเลี่ยงผักที่มีแป้งเหล่านี้ทั้งหมด (17, 18, 19, 20): ข้าวโพด (1 ถ้วย / 175 กรัม): คาร์โบไฮเดรต 41 กรัม 5 ในนั้นเป็นไฟเบอร์ มันฝรั่ง (1 ขนาดกลาง): คาร์โบไฮเดรต 37 กรัม มีไฟเบอร์ 4 ชนิด
คุณกินมันบดด้วยอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ไหม
มันฝรั่ง. ราวกับว่าคุณต้องการการเตือนความจำ หากมันบดคือความหายนะของคุณ ให้ลองเปลี่ยนเป็น root veggie.
มันบดดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
พวกมันคือ ไขมันต่ำ มีโพแทสเซียมสูงและมีแคลอรี่เพียง 150 ต่อมันฝรั่ง/เสิร์ฟ เหล่านี้ไม่ใช่แคลอรี่ที่ว่างเปล่าเช่นกัน มีวิตามินและสารอาหารที่ดีเยี่ยมในแคลอรี่เหล่านั้น ดังนั้น คุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่ มันฝรั่งเป็นอาหารที่ดีในการเพิ่มอาหารของคุณ
Mashed Potatoes For Your He alth: Nutrition Facts and Benefits | He alth And Nutrition
