อะโวคาโดมีโปรตีนไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

อะโวคาโดซึ่งเป็นต้นไม้ที่มีแนวโน้มว่าจะมาจากทางตอนใต้ของเม็กซิโกกลาง จัดอยู่ในกลุ่มไม้ดอกในวงศ์ Lauraceae ผลไม้ของพืชที่เรียกว่าอะโวคาโดเป็นผลไม้เล็ก ๆ ทางพฤกษศาสตร์ขนาดใหญ่ที่มีเมล็ดขนาดใหญ่เพียงเมล็ดเดียว

อะโวคาโดเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีหรือไม่

การพิจารณาอะโวคาโดในผลไม้ที่มีโปรตีนสูงอาจทำให้คุณประหลาดใจ อะโวคาโดนั้นเต็มไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งช่วยรักษาข้อต่อให้อ่อนนุ่มและความดันเลือดคงที่ พวกเขายังเต็มไปด้วยเส้นใยที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก อะโวคาโดหนึ่งผลมี โปรตีน 4 กรัม และ 322 แคลอรี

อะโวคาโดถือเป็นโปรตีนหรือไม่

อะโวคาโด. ผสมกัวคาโมเล่เป็นชุดหรือบดผลไม้สีเขียวบนขนมปังปิ้งของคุณ ถ้วยหั่นเป็นชิ้นหรือเป็นก้อน โปรตีน 3 กรัม.

กินอะโวคาโดทุกวันได้ไหม

การกิน อะโวคาโดต่อวันดีต่อสุขภาพของคุณ … การวิเคราะห์ 10 การศึกษาในปี 2018 พบว่า HDL (โคเลสเตอรอลป้องกัน) เพิ่มขึ้นในผู้ที่บริโภคโดยเฉลี่ย 1 ถึง 3.7 อะโวคาโดทุกวัน แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนอะโวคาโดจำนวนมาก แต่จำไว้ว่าสูตร guacamole ส่วนใหญ่ใช้อะโวคาโดประมาณหนึ่งตัวต่อคน

อะโวคาโดเป็นโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรต

แชร์บน Pinterest อะโวคาโดเป็นส่วนผสมยอดนิยมในสลัดและน้ำจิ้ม อะโวคาโดประกอบด้วยน้ำประมาณ 73% ไขมัน 15% คาร์โบไฮเดรต 8.5% - ส่วนใหญ่เป็นเส้นใย - และโปรตีน 2%