สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
เอวที่โตขึ้นอาจเป็นผลมาจาก อาหารที่ไม่ดีและนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญ คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ปริมาณอาหารที่คุณกินไม่เพียงส่งผลต่อขนาดเอวของคุณเท่านั้น แต่ประเภทของอาหารที่คุณกินก็มีความสำคัญเท่าเทียมกัน
เอวกว้างจะลดได้อย่างไร
การวิจัยพบว่า การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน สามารถปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อติดมันได้ เมื่อการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านรวมกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ก็อาจช่วยให้คุณกระชับกล้ามเนื้อและลดไขมันได้เช่นกัน
การออกกำลังกายแบบผสมสำหรับร่างกายส่วนล่างของคุณ
- หมอบ
- ปอด
- ก้าวขึ้นด้วยน้ำหนัก
เอวกว้างดีไหม
โดยทั่วไป ยิ่งเอวใหญ่ ก็ยิ่งมีโอกาสสูง ไขมันในร่างกายมากเกินไปก็ไม่ดี แต่ไขมันในอวัยวะภายในอาจแย่กว่าตัวอื่นๆ ทำให้คุณมีโอกาสป่วยเป็นโรคร้ายแรงต่างๆ ได้มากขึ้น
ซี่โครงมีผลต่อขนาดเอวหรือไม่
ส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น สะโพก ลำตัว แม้แต่เท้าและนิ้ว อาจเล็กลงเมื่อคุณลดน้ำหนัก ขนาดกระดูกและลำตัวไม่เปลี่ยนแปลงตามน้ำหนักที่ลดลง ดังนั้น กรงซี่โครงกว้างเองก็ไม่เปลี่ยนขนาด.
ขนาดเอวไม่ดีคืออะไร
รอบเอว
ถ้าไขมันส่วนใหญ่ของคุณอยู่ที่เอวมากกว่าที่สะโพก แสดงว่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจและเบาหวานชนิดที่ 2 ความเสี่ยงนี้จะเพิ่มขึ้นด้วยขนาดเอวที่มากกว่า 35 นิ้วสำหรับผู้หญิง หรือ มากกว่า 40 นิ้วสำหรับผู้ชาย.
