จะเพิ่มระดับไอริซินได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เชื่อมโยงโรคอ้วน ไอริซิน และมะเร็ง ออกกำลังกาย ซึ่งช่วยต่อสู้กับโรคอ้วน ยังเพิ่มระดับไอริซินด้วย [23] ไอริซินที่กระตุ้นการออกกำลังกายสามารถใช้เป็นตัวกำหนดการตอบสนองการเผาผลาญต่อการออกกำลังกายในคนอ้วนเพื่อติดตามการลดความเสี่ยงมะเร็งที่เชื่อมโยงกับโรคอ้วน [35]

ฉันจะเพิ่มไอริซินได้อย่างไร

นักวิจัยเปิดเผยว่าคนที่อยู่ประจำจะผลิตไอริซินน้อยกว่ามากเมื่อเทียบกับคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระดับจะ เพิ่มขึ้นเมื่อผู้คนออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบเป็นช่วงที่เข้มข้นมากขึ้น แพทย์แนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อต่อสู้กับโรคอ้วนและรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง

ท่าออกกำลังกายเพิ่มไอริซินอะไร

เป็นที่ยอมรับกันแล้วว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เพิ่มไอริซินหมุนเวียน อย่างไรก็ตาม ข้อมูลบางส่วนแนะนำว่ามวลกล้ามเนื้อโครงร่างเป็นตัวทำนายที่แข็งแกร่งของไอริซิน (Huh et al.

คุณกระตุ้นฮอร์โมนไอริซินอย่างไร

ตัวสั่นและออกกำลังกาย ส่งเสริมการสร้างความร้อนจากเนื้อเยื่อไขมันผ่านการหลั่งของไอริซิน (30) การออกกำลังกายจะเพิ่มตัวกระตุ้นร่วมการถอดรหัส PGC1-α และกระตุ้นการแสดงออกของยีน FNDC5 โปรตีนเมมเบรน FNDC5 ถูกตัดออกเพื่อปล่อยไอริซินเข้าสู่กระแสเลือด

เดินเพิ่มไอริซินหรือไม่

เทียบกับกลุ่มควบคุม การเดินแบบนอร์ดิก แต่ไม่ใช่การฝึกการต่อต้าน ระดับไอริซินที่เพิ่มขึ้นใน พลาสม่า (9.6 ± 4.2%, P=0.014; 8.7 ± 4.9%, P=0.087; ตามลำดับ) เปรียบเทียบกับส่วนควบคุม