คุณอาจขาดสารอาหารได้หาก: คุณลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ 5-10% ของน้ำหนักตัวภายใน 3 ถึง 6 เดือน ดัชนีมวลกายของคุณ(BMI) ต่ำกว่า 18.5 (แม้ว่าบุคคลที่มีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 20 อาจมีความเสี่ยง) - ใช้เครื่องคำนวณ BMI เพื่อหาค่าดัชนีมวลกายของคุณ เสื้อผ้า เข็มขัด และเครื่องประดับดูเหมือนจะหลวมเมื่อเวลาผ่านไป
รู้ได้อย่างไรว่าขาดสารอาหาร
สัญญาณทั่วไปของการขาดสารอาหาร ได้แก่ การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ – การลดน้ำหนัก 5% ถึง 10% หรือมากกว่านั้นในช่วง 3 ถึง 6 เดือนเป็นหนึ่งในสัญญาณหลักของการขาดสารอาหาร น้ำหนักตัวต่ำ – ผู้ที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำกว่า 18.5 มีความเสี่ยงที่จะขาดสารอาหาร (ใช้เครื่องคำนวณค่าดัชนีมวลกายเพื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณ)
การขาดสารอาหาร 4 ประเภทคืออะไร
ภาวะทุพโภชนาการ4ประเภทมีอะไรบ้าง? ภาวะทุพโภชนาการตามองค์การอนามัยโลกมี 4 ประเภท ซึ่งรวมถึง ข้อบกพร่อง การแสดงความสามารถ การมีน้ำหนักน้อย และการสิ้นเปลือง ภาวะทุพโภชนาการแต่ละประเภทมีสาเหตุมาจากสาเหตุที่แตกต่างกัน
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณขาดสารอาหาร
ภาวะทุพโภชนาการหมายถึงภาวะโภชนาการเกินและภาวะขาดสารอาหาร ผู้ที่ขาดสารอาหารอาจประสบ น้ำหนักลด เหนื่อยล้า และอารมณ์แปรปรวน หรือมีภาวะขาดวิตามินและแร่ธาตุ ภาวะโภชนาการเกินอาจทำให้น้ำหนักเกิน โรคอ้วน และการบริโภคสารอาหารรองที่ไม่เพียงพอและการขาดสารอาหาร
ฉันขาดสารอาหารได้ไหม
คุณอาจขาดสารอาหารได้เช่นกัน หากร่างกายต้องการพลังงานเพิ่มขึ้น – ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังรักษาตัวหลังการผ่าตัดหรือได้รับบาดเจ็บสาหัส เช่น แผลไฟไหม้ หรือ หากคุณมีการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจเช่นการสั่น