ทำให้มีความสุขได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

นิสัยประจำวัน

1. ยิ้ม. คุณมักจะยิ้มเมื่อคุณมีความสุข …
2. ออกกำลังกาย. การออกกำลังกายไม่ได้มีไว้สำหรับร่างกายของคุณเท่านั้น …
3. นอนหลับให้เพียงพอ …
4. กินอย่างมีอารมณ์ …
5. ขอบคุณนะ. …
6. ชมเชย. …
7. หายใจเข้าลึกๆ. …
8. รับรู้ช่วงเวลาที่ไม่มีความสุข

จะมีความสุขได้ยังไงในทันที

มีวัน blah? ลองใช้เครื่องกระตุ้นอารมณ์แบบด่วนพิเศษเหล่านี้เพื่อให้มีความสุขอย่างรวดเร็ว

1. นับพรของคุณ. …
2. ไปกินช็อกโกแลตกัน!
3. คิดถึงคนที่รัก. …
4. พูดคำยืนยันสั้นๆ …
5. ทำสมาธิ 45 วินาที …
6. ทำรายการขอบคุณสั้นๆ …
7. ปาร์ตี้เต้นรำ 30 วินาที

ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้อย่างไร

15 สิ่งเล็กๆ ที่คุณทำได้ทุกวันเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น

1. ตื่นเช้า. ตั้งนาฬิกาปลุกให้ดัง 15 นาทีก่อนตื่นตามปกติ …
2. สร้างรอยยิ้มให้เพื่อน …
3. จัดด่วนๆ …
4. เขียนไดอารี่. …
5. ยิ้มให้คนแปลกหน้าคนแรกที่คุณเห็น …
6. เดินเล่น. …
7. มองภาพเก่าๆ. …
8. เอาผ้าไปซัก

หลอกสมองให้มีความสุขได้อย่างไร

เนื้อหา

1. แฮงเอาท์กับคนยิ้ม
2. ยิ้มให้ตัวเอง
3. ให้รางวัลตัวเองด้วยมื้ออาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
4. ทดสอบนิ้วหัวแม่มือสีเขียวของคุณ
5. ลองเคล็ดลับ 5 เปอร์เซ็นต์
6. หมุนเพลง
7. ใช้เงินของคุณทำสิ่งที่ดีเพื่อคนอื่น
8. อาสาสมัครเพื่อการกุศล

จะหยุดไม่มีความสุขได้อย่างไร

12 ขั้นตอนสู่ความทุกข์ยากน้อยลง

1. ตระหนักถึงความทุกข์ที่คุณกำลังประสบอยู่ …
2. สงสารตัวเองบ้าง …
3. ให้ตัวเองมีความสุขเมื่อมีโอกาส …
4. สัมผัสประสบการณ์สิ่งรบกวนที่สุขสบายและดีต่อสุขภาพ …
5. ยึดมั่นในโปรแกรมดูแลตัวเอง …
6. หากิจกรรมสร้างสรรค์และมีความหมาย …
7. แยกออก