สารบัญ:
- แม่ให้นมลูกควรอดอาหารไหม
- การงดอาหารส่งผลต่อน้ำนมแม่หรือไม่
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่กินและกำลังให้นมลูก
- สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงขณะให้นมลูก
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ถือศีลอดขณะให้นมลูกปลอดภัยไหม? การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทำให้ความต้องการทางโภชนาการของคุณเพิ่มขึ้นมากกว่าการตั้งครรภ์ คุณแม่พยาบาลควร กินเพิ่มประมาณ 450 ถึง 500 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งทำได้ยากในขณะที่อดอาหาร ในที่สุด คุณจะรู้สึกดีที่สุดและปกป้องเสบียงของคุณด้วยการหลีกเลี่ยงการถือศีลอดโดยสิ้นเชิง
แม่ให้นมลูกควรอดอาหารไหม
การวิจัยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่บอกเราว่าการอดอาหารระยะสั้น (ไม่กิน) จะไม่ลดลง ปริมาณน้ำนม แต่การคายน้ำอย่างรุนแรงอาจทำให้ปริมาณน้ำนมลดลง การถือศีลอดส่งผลต่อเนื้อหาทางชีวเคมี/สารอาหารของนมแม่ในระดับหนึ่ง
การงดอาหารส่งผลต่อน้ำนมแม่หรือไม่
อย่าข้ามมื้ออาหารขณะให้นมลูก แม้ว่าคุณจะกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ก็ตาม การงดอาหารอาจทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลงและทำให้พลังงานของคุณลดลง ซึ่งอาจทำให้กระฉับกระเฉงและดูแลลูกน้อยของคุณยากขึ้น
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่กินและกำลังให้นมลูก
เมื่อคุณให้นมลูกและได้รับแคลอรีไม่เพียงพอ ร่างกายของคุณจะสูญเสียทรัพยากรของตัวเองไปเพื่อรักษาปริมาณน้ำนมของคุณ ความกังวลที่นี่ไม่ใช่แค่นมแม่ของคุณที่แห้งเท่านั้น การไม่กินทำให้เกิดปัญหากับคุณได้ทุกประเภท เช่น น้ำหนักลด ผมร่วง อ่อนเพลีย และสมองฝ่อ
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงขณะให้นมลูก
5 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะให้นมลูก
- ปลาปรอทสูง …
- อาหารเสริมสมุนไพรบางชนิด. …
- แอลกอฮอล์. …
- คาเฟอีน. …
- อาหารแปรรูปสูง
