สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
กล้วยคือ ดีต่อสุขภาพและอร่อยมาก. ประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นหลายอย่างและให้ประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร สุขภาพหัวใจ และการลดน้ำหนัก นอกจากจะมีประโยชน์ทางโภชนาการมากแล้ว ยังเป็นอาหารว่างที่สะดวกมากอีกด้วย
กล้วยไม่ดีอย่างไร
กล้วยไม่ถือว่าเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง อย่างไรก็ตาม หากนิสัยการกินกล้วยของคุณทำให้คุณกินแคลอรี่มากกว่าที่ร่างกายต้องการ ก็อาจทำให้ น้ำหนักขึ้นอย่างไม่ดีต่อสุขภาพในกล้วยที่ยังไม่สุกหรือเขียว แหล่งหลักของคาร์โบไฮเดรตมาจากแป้ง เมื่อผลไม้สุก แป้งจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล
กินกล้วยทุกวันดีต่อสุขภาพไหม
03/4ประโยชน์ของการกินกล้วยทุกวัน
กล้วยเป็นหนึ่งใน แหล่งผลไม้ที่ดีที่สุดของวิตามิน B6… โพแทสเซียมในกล้วยช่วยให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพหัวใจและความดันโลหิตที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีโซเดียมต่ำ โซเดียมต่ำและโพแทสเซียมสูงรวมกันช่วยควบคุมความดันโลหิตสูง
กินกล้วยมีประโยชน์อย่างไร
กล้วยก็ อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ไฟเบอร์ และน้ำตาลธรรมชาติ กล้วยมีวิตามินซี โพแทสเซียม และวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวม เนื่องจากปริมาณน้ำตาลในผลไม้มีความสมดุลกับไฟเบอร์ จึงช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง
กล้วยแดงดีต่อไตหรือไม่
โพแทสเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการควบคุมความดันโลหิตและการทำงานของไตที่ดีต่อสุขภาพ ในฐานะที่เป็นแหล่งอาหารที่ดีของโพแทสเซียม กล้วยอาจ มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการรักษาไตให้แข็งแรง.
