โยเกิร์ตยังสะกดว่าโยเกิร์ต โยเกิร์ต หรือโยเกิร์ตเป็นอาหารที่ผลิตโดยการหมักนมจากแบคทีเรีย แบคทีเรียที่ใช้ทำโยเกิร์ตเรียกว่าวัฒนธรรมโยเกิร์ต
โยเกิร์ตลดน้ำหนักดีไหม
เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมด้วย โยเกิร์ต ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ ดังนั้นจึงช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน โปรตีนในโยเกิร์ตยังช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักด้วยการทำให้คุณอิ่มและอิ่มนาน
โยเกิร์ตธรรมดา 1 ถ้วยมีกี่แคล?
โยเกิร์ตธรรมดาธรรมดาไม่มีไขมัน 1 ถ้วยเท่ากันมี 107 แคลอรี และโปรตีนเพียง 10 กรัม
โยเกิร์ตแคลอรี่สูงหรือเปล่า
อย่างแรก เพื่อความชัดเจน: กรีกและโยเกิร์ตปกติในรูปแบบธรรมดา ไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ รวมทั้งโยเกิร์ตจากพืชและโยเกิร์ตระดับพรีเมียมที่หลากหลายสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพได้ พวกมัน แคลอรีต่ำ และเต็มไปด้วยแคลเซียมและแบคทีเรียที่เป็นชีวิต
อะไรที่ทำให้คุณอ้วนเร็ว
สาเหตุหลักประการหนึ่งคือการกิน แคลอรี่มากเกินไป. อย่างไรก็ตาม อาหารบางชนิดมีปัญหามากกว่าอาหารอื่นๆ รวมทั้งอาหารแปรรูปที่มีไขมัน น้ำตาล และเกลือสูง