เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มมากขึ้นแสดงให้เห็นว่า เครื่องดื่มชูกำลังสามารถมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว ในการศึกษาหลายชิ้น พบว่าเครื่องดื่มให้พลังงานช่วยเพิ่มความทนทานทางร่างกาย แต่มีหลักฐานน้อยกว่าที่บ่งชี้ว่ามีผลกระทบต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหรือกำลัง

มีเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพจริงหรือไม่

ไม่มีมาตรฐานอุตสาหกรรมสำหรับ "สุขภาพดี" ดังนั้นเครื่องดื่มให้พลังงานจำนวนมากที่อ้างว่ามีสุขภาพดียังคงมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลน้อยจะดีกว่า แต่ตัวเลือกบางอย่างที่เรียกว่า "ดีต่อสุขภาพ" ยังคงมีน้ำตาลที่เติมเข้าไป เป็นเพียงน้ำตาลอ้อยออร์แกนิกหรือน้ำผึ้ง แทนที่จะเป็นน้ำตาลกลูโคสหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง

เครื่องดื่มชูกำลังยี่ห้ออะไรดีต่อสุขภาพที่สุด

ดีที่สุด: Zevia Energy ไม่ว่าคุณจะต้องการเพิ่มพลังให้คุณผ่านคลาสสปินหรือยกระดับเล็กน้อยเพื่อช่วยให้คุณผ่านเส้นตายสำคัญในที่ทำงาน, เครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติของ Zevia มีคาเฟอีน 120 มิลลิกรัม ด้วยแคลอรี่และน้ำตาลเป็นศูนย์ ไม่มีทางไหนที่จะดีไปกว่าการได้ประโยชน์ที่คุณต้องการ

ดื่มให้พลังงานวันละ 1 แก้ว ได้ไหม

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีควรจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังไว้ที่ ประมาณหนึ่งกระป๋องต่อวัน เพราะพวกเขาเต็มไปด้วยคาเฟอีนสังเคราะห์ น้ำตาล และส่วนผสมที่ไม่จำเป็นอื่นๆ ที่สามารถทำได้ อันตรายมากกว่าดี

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันดื่มเครื่องดื่มชูกำลังทุกวัน

ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการบริโภคคาเฟอีนสูงถึง 400 มิลลิกรัมต่อวันนั้นปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ เทียบเท่ากับกาแฟ 8 ออนซ์สี่ถ้วยหรือโคล่า 10 กระป๋อง การดื่มน้ำให้พลังงานวันละหลายๆ คนที่เกินขีดจำกัดนั้น เพิ่มความเสี่ยงในการปวดหัว เช่นเดียวกับ boosting …