จะไม่มีรูปร่างเหมือนกล่องได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

สิ่งที่คุณทำได้คือหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ทำให้เอวของคุณเทอะทะโดยเน้นไปที่การออกกำลังกายที่สร้างมิติให้กับไหล่และสะโพก

1. กำหนดรูปร่างสี่เหลี่ยมจัตุรัส
2. หลีกเลี่ยงสิ่งกีดขวางที่ฝึกมากเกินไป
3. ฝึกหน้าท้องตามขวาง
4. สร้างภาพลวงตาของเส้นโค้ง
5. ลดไขมันส่วนเกิน

เปลี่ยนหุ่นได้ไหม

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเปลี่ยนโครงสร้างของกล้ามเนื้อ ลดไขมัน และเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงลักษณะทางกายภาพโดยรวมของคุณได้อย่างแน่นอน ใช่แล้ว คุณสามารถเปลี่ยนรูปร่างได้แน่นอนโดยการไปยิมเป็นประจำ.

ฉันเปลี่ยนรูปร่างสี่เหลี่ยมผืนผ้าของฉันได้ไหม

คุณไม่สามารถเปลี่ยนโครงร่างและโครงสร้างกระดูกของคุณได้ ดังนั้นหากคุณอยู่ในหมวดสี่เหลี่ยมผืนผ้า แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้หุ่นนาฬิกาทราย…

หุ่นเป๊ะปังได้อย่างไร

ออกกำลังกายให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของคุณ การฝึกเป็นช่วงความเข้มสูง (HIIT) และ CrossFit เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีรูปร่างเหมือนเอนโดมอร์ฟ คุณต้องทำการฝึกด้วยน้ำหนักและการฝึกความอดทนปานกลาง กินไขมันและโปรตีนคุณภาพดี และจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเพื่อเพิ่มองค์ประกอบของร่างกาย

ขนาดร่างกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิงคืออะไร

สัดส่วนเฉพาะของ 36–24–36 นิ้ว (90-60-90 เซนติเมตร) มักถูกกำหนดให้เป็นสัดส่วนที่ "เหมาะ" หรือ "นาฬิกาทราย" สำหรับผู้หญิง ตั้งแต่ช่วงปี 1960 เป็นอย่างน้อย (เช่น ชื่อเพลงฮิตของ The Shadows)