สารบัญ:
- ทำไมน้ำเย็นถึงไม่เหมาะกับคุณ
- ดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นดีกว่ากัน
- น้ำเย็นจัดมีประโยชน์อย่างไร
- ดื่มน้ำเย็นมีผลข้างเคียงอย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่บ่งชี้ว่า การดื่มน้ำเย็นไม่ดีต่อผู้คน … การดื่มน้ำเย็นจัดอาจทำให้ปวดหัวได้ในบางคนโดยเฉพาะผู้ที่เป็นไมเกรน. ผู้คนควรได้รับน้ำเพียงพอในแต่ละวันโดยไม่คำนึงถึงอุณหภูมิ
ทำไมน้ำเย็นถึงไม่เหมาะกับคุณ
สาเหตุหลักประการหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นก็คือ มีผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารของคุณอย่างร้ายแรง น้ำเย็นและเครื่องดื่มเย็นบางชนิดทำให้หลอดเลือดหดตัวและยังจำกัด การย่อย. กระบวนการตามธรรมชาติของการดูดซึมสารอาหารในระหว่างการย่อยอาหารจะถูกขัดขวางเมื่อคุณกินน้ำเย็น
ดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นดีกว่ากัน
ถ้าเราแค่ทำกิจวัตรประจำวันของเรา น้ำเย็นดีที่สุด น้ำระหว่าง 50 ถึง 72 องศาช่วยให้ร่างกายของเราได้รับน้ำคืนเร็วขึ้นเพราะดูดซึมได้เร็วกว่า. หลายคนคิดว่าการดื่มน้ำเย็นจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น เพราะร่างกายต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
น้ำเย็นจัดมีประโยชน์อย่างไร
5 ประโยชน์ด้านสุขภาพยอดนิยมของน้ำเย็นจัด
- น้ำเย็นช่วยขจัดแคลอรี่ เชื่อหรือไม่ น้ำเย็นช่วยให้การเผาผลาญของคุณเคลื่อนไหว …
- ปรับปรุงผลการออกกำลังกายและการฟื้นตัว …
- คืนน้ำเร็วขึ้น. …
- น้ำเย็นดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ …
- น้ำแข็งดีท็อกซ์ร่างกาย. …
- รับน้ำแข็งล่าสุดของคุณผ่านน้ำแข็งฉุกเฉิน
ดื่มน้ำเย็นมีผลข้างเคียงอย่างไร
ด้านล่างคือผลกระทบด้านสุขภาพจากการดื่มน้ำเย็นบ่อยเกินไป
- ลดอัตราการเต้นของหัวใจ จากการวิจัยทางการแพทย์ การดื่มน้ำเย็นจะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและกระตุ้นเส้นประสาทที่ควบคุมการทำงานที่ไม่ได้ตั้งใจของร่างกาย ซึ่งเรียกว่าเส้นประสาทวากัส …
- ท้องผูก. …
- ปวดหัว. …
- เก็บไขมัน
