สารบัญ:
- วิธีการใช้ไม้เท้า
- วิธีการใช้ไม้เท้าที่ถูกต้องคืออะไร
- คุณใช้ไม้เท้าข้างไหน
- เมื่อใดจึงควรใช้ไม้เท้า
- ทำไมถึงใช้ไม้เท้าข้างที่บาดเจ็บ
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
วิธีการใช้ไม้เท้า
- ถือไม้เท้าของคุณที่อยู่ตรงข้ามกับด้านที่ต้องการการสนับสนุน
- วางอ้อยไปด้านข้างเล็กน้อยและไปข้างหน้าประมาณ 2 นิ้ว
- เคลื่อนไม้เท้าไปข้างหน้าพร้อมกับขาที่ได้รับผลกระทบของคุณก้าวไปข้างหน้า
- ถือไม้เท้าให้นิ่งในขณะที่คุณเดินไปข้างหน้าโดยที่ขาไม่ได้รับผลกระทบ
วิธีการใช้ไม้เท้าที่ถูกต้องคืออะไร
ตำแหน่งที่เหมาะสม
- เมื่อยืนตัวตรง ยอดอ้อยควรเอื้อมถึงข้อพับที่ข้อมือ
- ข้อศอกของคุณควรงอเล็กน้อยเมื่อคุณถือไม้เท้า
- ถือไม้เท้าตรงข้ามด้านที่ต้องการพยุง ตัวอย่างเช่น หากขาขวาของคุณได้รับบาดเจ็บ ให้ถือไม้เท้าด้วยมือซ้าย
คุณใช้ไม้เท้าข้างไหน
หากคุณใช้ไม้เท้าเพราะขาข้างหนึ่งอ่อนแรงหรือเจ็บปวด ถือไม้เท้าที่อยู่ตรงข้ามจากขาที่อ่อนแรงหรือเจ็บปวด ตัวอย่างเช่น หากสะโพกขวาของคุณอยู่ เจ็บ ถือไม้เท้าในมือซ้ายของคุณ หากคุณกำลังใช้ไม้เท้าเพื่อช่วยในการทรงตัวและความมั่นคง ให้ถือไว้ในมือที่คุณใช้น้อยลง
เมื่อใดจึงควรใช้ไม้เท้า
โดยย่อ คุณจะรู้ว่าถึงเวลาแล้วที่จะเริ่มใช้ไม้เท้าช่วยเดิน เมื่อร่างกายของคุณบอกคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การใช้ไม้เท้าจะมีประโยชน์มากขึ้นเมื่อคุณต้องการ ปรับปรุงการทรงตัวและความมั่นคงขณะเดิน หรือหากคุณมีอาการปวดข้อเมื่อเดินโดยไม่ได้เดินเลย
ทำไมถึงใช้ไม้เท้าข้างที่บาดเจ็บ
เมื่อใช้ไม้เท้า คุณควรถือมันไว้ในมือตรงข้ามกับขาที่ต้องการพยุง 1 สิ่งนี้มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์มากกว่าการถือไว้ข้างที่อ่อนแอหรือบาดเจ็บ ขณะที่คุณเดิน คุณจะต้องขยับไม้เท้าพร้อมกับขาที่อ่อนแรง
