ทำอย่างไรเมื่อมีคนทำให้คุณผิดหวัง?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

5 วิธีรับมือกับความผิดหวัง

1. ปล่อยวาง. จะผิดหวังหรือโกรธ ก็ต้องรู้สึกตัวแล้วปล่อย …
2. รับมุมมอง การสื่อสารกับเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับสถานการณ์ที่น่าผิดหวังของคุณสามารถช่วยให้ความชัดเจนที่จำเป็นมาก …
3. รู้ใจตัวเอง. …
4. ฝึกการยอมรับตนเอง. …
5. อย่าให้มันเปื่อย

คุณพูดอะไรเมื่อมีคนทำให้คุณผิดหวัง

เพื่อเริ่มต้นการปลอบโยนใครสักคน เพียงแค่อธิบายสิ่งที่คุณเห็น/สัมผัส พูดว่า “ ฉันรู้ว่าคุณกำลังลำบากกับสิ่งนี้,” หรือ “ฉันขอโทษที่ทำให้คุณเจ็บปวดมาก” ยืนยันด้วยว่าคุณได้ยินสิ่งที่พวกเขากำลังพูดโดยพูดกลับไปด้วยคำพูดของคุณเอง

จะพูดอะไรเมื่อเขาทำให้คุณผิดหวัง

ลองเริ่มประโยคที่คุณพูดด้วย “ฉันรู้สึก” เช่น การพูดว่า “ฉันรู้สึกผิดหวังที่คุณลืมโทรหาฉันหลังเลิกงาน” อาจจะได้ผลมากกว่าการบอกเขา ว่าเขาขี้ลืมหรือไม่สนใจคุณ พูดสั้นๆ ก็คือ แบ่งปันอารมณ์ของคุณโดยไม่เสียอารมณ์มากเกินไป

จะทำอย่างไรเมื่อมีคนทำให้คุณผิดหวัง

ข้อความกลับบ้าน: เมื่อมีคนทำให้คุณผิดหวัง ให้เรียนรู้ที่จะเป็นเชียร์ลีดเดอร์และเพื่อนซี้ของคุณเอง

2. รับทราบความต้องการของคุณ

1. ปล่อยความรู้สึก. …
2. รับทราบความต้องการของคุณที่ยังไม่ได้รับการตอบสนอง …
3. ดูแลตัวเองดีๆนะ …
4. ตัดสินใจว่าจำเป็นต้องพูดไหม. …
5. สำรวจความคาดหวังของคุณ

ผู้นำควรมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อมีคนผิดหวัง

แล้วจะตอบยังไงดี? หายใจเข้า (นั่นคือส่วนสี่วินาที). ชะลอตัวลงในช่วงเวลาสั้น ๆ - เพียงแค่มีเวลาเพียงพอที่จะล้มล้างปฏิกิริยาเริ่มต้นของคุณ ในช่วงเวลานั้น สังเกตปฏิกิริยาในลำไส้ของคุณ