กล้วยทำให้อึแข็งหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

กล้วยมีแป้งต้านทานที่ช่วยดูดซับน้ำและเกลือในลำไส้ และทำให้ อุจจาระของคุณกระชับขึ้น นอกจากการทำงานของลำไส้แล้ว กล้วยยังมีความสำคัญในการฟื้นฟูพลังงานและสุขภาพของลำไส้

กล้วยทำให้อุจจาระแข็งหรือไม่

"ยังไม่สุก กล้วยเขียวท้องผูก" Tammy Lakatos กล่าว "แต่กล้วยสุกมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูงมาก ซึ่งในบางกรณีสามารถช่วยขับของเสียออกทางลำไส้ได้ ดังนั้นกล้วยยังช่วยขจัดปัญหาท้องผูกได้ด้วย" เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก อย่าลืมเลือกกล้วยที่สุกและดี

กินอะไรให้อุจจาระแข็งได้บ้าง

กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล และขนมปังปิ้ง อาหารที่ดีที่สุด (และแนะนำมากที่สุด) เมื่อมีอาการท้องร่วงคืออาหาร BRATแผนอาหารที่มีชื่อแปลก ๆ นี้หมายถึง: กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล และขนมปังปิ้ง สังเกตเห็นแนวโน้ม? อาหารรสจืดเหล่านี้มีไฟเบอร์ต่ำ ซึ่งจะช่วยให้อุจจาระแน่นและทำให้ท้องสงบ

จะทำให้อึแข็งขึ้นได้อย่างไร

ความสามารถในการดูดซับน้ำของไฟเบอร์ ช่วยให้อุจจาระแข็งขึ้น และด้วยการชะลอเวลาขนส่ง ไฟเบอร์ทำให้ลำไส้ใหญ่มีโอกาสดูดซับน้ำเพิ่มเติม ไฟเบอร์ยังช่วยให้ลำไส้มีขนาดใหญ่ขึ้น จับอาหารที่ย่อยไม่ได้เข้าด้วยกัน

อึที่ไม่แข็งแรงคืออะไร

ประเภทของอุจจาระผิดปกติ

อึบ่อยเกินไป (มากกว่า 3 ครั้งต่อวัน) อึไม่บ่อยเพียงพอ (น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์) ถ่ายอึบ่อยเกินไป. อุจจาระที่มีสีแดง สีดำ สีเขียว สีเหลือง หรือสีขาว อุจจาระมันเยิ้ม