อิเล็กโทรไลต์มีน้ำตาลไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เครื่องดื่มอิเล็คโทรไลต์เพื่อสุขภาพช่วยได้อย่างไร? ก่อนอื่น เครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์เพื่อสุขภาพจะไม่มีน้ำตาล และถ้าเป็นเช่นนั้น ก็ควรให้น้อยที่สุดเพื่อให้ระดับน้ำตาลของคุณไม่ได้รับผลกระทบเลย

อิเล็กโทรไลต์มีน้ำตาลหรือไม่

ยาเม็ดอิเล็กโทรไลต์

ยาเม็ดอิเล็กโทรไลต์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยโซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม - แม้ว่าปริมาณที่แน่นอนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับยี่ห้อ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะแคลอรี่ต่ำอีกด้วย มีน้ำตาลน้อยหรือไม่มีเลย และมาในหลากหลายรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของผลไม้

อิเล็กโทรไลต์เกลือหรือน้ำตาล

สารละลายอิเล็กโทรไลต์ประกอบด้วย น้ำ เกลือ โพแทสเซียม และน้ำตาล ในระดับความเข้มข้นที่เหมาะสมเกลือและน้ำตาลยังมีประโยชน์เพิ่มเติมในการช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำ ปรากฎว่าเราดูดซับน้ำด้วยเกลือและน้ำตาลเล็กน้อยได้ดีกว่าน้ำเปล่ามาก

มีเครื่องดื่มเกลือแร่ที่ไม่มีน้ำตาลหรือไม่

คนส่วนใหญ่ต้องการเกลือมากขึ้นไม่ใช่น้อย วิธีที่ง่ายยิ่งขึ้นไปอีกคือการใช้เครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ที่ไม่มีน้ำตาลผสม เช่น Drink LMNT มีโซเดียมมากพอที่จะสร้างความแตกต่าง แถมยังมีรสชาติดีกว่าที่คุณโยนรวมกันที่บ้าน

ฉันจะเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์ที่ไม่มีน้ำตาลได้อย่างไร

5 อาหารเพื่อเติมอิเล็กโทรไลต์

1. นม. นมและโยเกิร์ตเป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียมอิเล็กโทรไลต์ …
2. กล้วย. กล้วยเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นราชาแห่งโพแทสเซียมทั้งหมดที่มีผักและผลไม้ …
3. น้ำมะพร้าว. หากต้องการพลังงานอย่างรวดเร็วและเพิ่มอิเล็กโทรไลต์ระหว่างหรือหลังการออกกำลังกาย ให้ลองใช้น้ำมะพร้าว …
4. แตงโม. …
5. อะโวคาโด