สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
เรารู้สึกอกหัก เมื่อเราสูญเสียใครซักคนหรือสิ่งที่เรารักหรืออยากได้มาก เช่น ความรักหรือมิตรภาพ สมาชิกในครอบครัว สัตว์เลี้ยง หรืองาน หรือโอกาสที่สำคัญกับเรามาก อกหักสามารถทำให้เกิดความเครียดได้มาก โดยเฉพาะถ้าเกิดการสูญเสียอย่างกะทันหัน
อะไรทำให้ใจสลาย
อาการหัวใจสลายเป็นภาวะหัวใจล้มเหลวชั่วคราว ซึ่งมักเกิดขึ้นจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดและอารมณ์ที่รุนแรง ภาวะนี้สามารถกระตุ้นได้ด้วย การเจ็บป่วยหรือการผ่าตัดที่รุนแรง อาจเรียกอีกอย่างว่า stress cardiomyopathy, takotsubo cardiomyopathy หรือ apical ballooning syndrome
รู้ได้อย่างไรว่าใจสลาย
ดังนั้น หัวใจที่แตกสลายจึงรู้สึกยากและเจ็บปวดที่จะรับมือ บุคคลนั้นมักจะถอนตัวออกจากเปลือกและถูกผลักเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า คนที่อกหักมักมี สะอื้นไห้ โกรธเคือง และสิ้นหวัง พวกเขาอาจไม่กินหรือนอนเป็นเวลาหลายวันและอาจละเลยสุขอนามัยส่วนตัวของพวกเขาด้วย
จะเอาชนะใจตัวเองได้อย่างไร
กลยุทธ์การดูแลตนเอง
- ให้ตัวเองเสียใจ …
- ดูแลตัวเองดีๆนะ …
- นำทางให้คนอื่นรู้ว่าคุณต้องการอะไร …
- เขียนสิ่งที่คุณต้องการ (หรือที่เรียกว่า 'วิธีบันทึกย่อ') …
- ออกไปข้างนอก. …
- อ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองและฟังพอดแคสต์ …
- ลองทำกิจกรรมดีๆ …
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ใจสลายได้จริงหรือ
นักวิจัยได้ยืนยันในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาถึงสิ่งที่ผู้คนสงสัยมานาน: ความเครียดที่รุนแรงอาจทำให้หัวใจคุณแตกสลายแม้ว่าจะเกิดขึ้นได้ยาก แต่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคนหรือสัตว์เลี้ยงเสียชีวิต ระหว่างการรักษาทางการแพทย์ที่ตึงเครียด หลังตกงาน หรือเมื่อมีความเครียดอื่นๆ เกิดขึ้น อาการสามารถเลียนแบบอาการหัวใจวายได้
