สารบัญ:
- มัฟฟินดีต่อสุขภาพหรือไม่แข็งแรง
- บลูเบอร์รี่มัฟฟินเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหรือไม่
- มัฟฟินที่ดีต่อสุขภาพจะกินอะไร
- มัฟฟินบลูเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
บลูเบอร์รี่มัฟฟินคอฟฟี่ช็อปทั่วไปแทบจะเรียกได้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเลยก็ว่าได้: มีเกือบเท่าตัว 470 แคลอรี-เกือบสองเท่าของที่คุณจะได้รับจากโดนัทช็อกโกแลตฟรอสต์ -และแคลอรีส่วนใหญ่มาจากคาร์โบไฮเดรด แป้งขาวและน้ำตาลเป็นหลัก
มัฟฟินดีต่อสุขภาพหรือไม่แข็งแรง
มัฟฟิน. มัฟฟินได้รับการพิจารณาอย่างกว้างขวางว่าเป็น ทางเลือกที่ค่อนข้างดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น รำข้าว ข้าวโอ๊ต แอปเปิ้ล หรือบลูเบอร์รี่ … อันที่จริง มัฟฟินส่วนใหญ่ทำด้วยแป้งขาวบริสุทธิ์ น้ำมัน และน้ำตาลจำนวนมาก โดยให้โปรตีนหรือไฟเบอร์เพียงเล็กน้อย
บลูเบอร์รี่มัฟฟินเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหรือไม่
มัฟฟินอาจฟังดูเป็น อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าโดนัท แต่ความจริงก็คือพวกมันยังห่างไกลจากมัน ตัวอย่างสำคัญ: บลูเบอร์รี่มัฟฟินลดไขมันจากนาฬิกาเชนยอดนิยมที่ 410 แคลอรี มีไขมัน 10 กรัม (2 กรัมอิ่มตัว) คาร์โบไฮเดรต 75 กรัม และน้ำตาล 39 กรัม
มัฟฟินที่ดีต่อสุขภาพจะกินอะไร
ด้านล่าง 14 สูตรมัฟฟินเพื่อสุขภาพที่จะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าทุกเช้า
- มัฟฟินเมล็ดแอปริคอท-วันที่. …
- ช็อคโกแลตมัฟฟิน. …
- มัฟฟินสตรอเบอร์รี่-กล้วย Quinoa. …
- วานิลลาบีนแบล็คเบอร์รี่มัฟฟิน. …
- เชอร์รี่บวบมัฟฟิน. …
- มัฟฟินราสเบอร์รี่มะนาว. …
- มัฟฟินเค้กแครอทโฮลวีต. …
- มัฟฟินมะพร้าวสับปะรด
มัฟฟินบลูเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร
ไฟเบอร์ โพแทสเซียม โฟเลต วิตามินซี วิตามิน B6 และไฟโตนิวเทรียนท์ในบลูเบอร์รี่สนับสนุน สุขภาพหัวใจ การขาดคอเลสเตอรอลจากบลูเบอร์รี่ก็มีประโยชน์ต่อหัวใจเช่นกัน ปริมาณไฟเบอร์ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
