สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ตัวสูงต้องทำยังไง? การดูแลตัวเองที่ดี การรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพและช่วยให้ร่างกายของคุณมีศักยภาพตามธรรมชาติ มี ไม่มียาวิเศษเพื่อเพิ่มความสูง จริงๆ แล้ว ยีนของคุณเป็นตัวกำหนดส่วนสูงของคุณ
สูงเร็วได้อย่างไร
คุณควรทำสิ่งเหล่านี้ต่อไปในฐานะผู้ใหญ่เพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่โดยรวมและรักษาส่วนสูงของคุณ
- กินอาหารที่สมดุล. …
- ใช้อาหารเสริมด้วยความระมัดระวัง. …
- นอนหลับให้เพียงพอ …
- ตื่นตัวอยู่เสมอ …
- ฝึกอิริยาบถที่ดี …
- ใช้โยคะเพื่อเพิ่มความสูงของคุณ
เพิ่มส่วนสูงได้อย่างไร
Cycling คือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับวัยรุ่นในการยืดขาและเพิ่มขนาดร่างกายไม่กี่นิ้ว แบบฝึกหัดการกระโดด เช่น กระโดดหมอบ เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งเพื่อเพิ่มความสูง รองรับการปรับสภาพของกล้ามเนื้อและข้อต่อของร่างกายส่วนล่างและปรับปรุงความสูงของร่างกาย
ฉันจะสูงขึ้นในอินเดียได้อย่างไร
เพิ่มความสูงอย่างเป็นธรรมชาติ
- อาหารที่สมดุล. เน้นการรับประทานอาหารที่ดีซึ่งรวมถึงนมและผลิตภัณฑ์จากนมนอกเหนือจากผักและผลไม้สดทุกวัน …
- ดื่มน้ำ. …
- นอนหลับให้เพียงพอ …
- แบบฝึกหัดง่ายๆ …
- โยคะ.
อาหารอะไรช่วยให้ตัวสูง
11 อาหารที่ทำให้คุณสูงขึ้น
- ถั่ว. ถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไม่น่าเชื่อและเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเป็นพิเศษ (5) …
- ไก่. อุดมไปด้วยโปรตีนพร้อมกับสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ มากมาย ไก่สามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ …
- อัลมอนด์. …
- ผักใบเขียว. …
- โยเกิร์ต. …
- มันหวาน. …
- ควินัว. …
- ไข่.
