ยืนเหนื่อยกว่าเดินมั้ย?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

คำถามนี้อาจดูเหมือนเป็นกลลวง แต่คำตอบที่ถูกต้องคือ การยืนขึ้นหนึ่งชั่วโมงนั้นแย่กว่าการเดินจริงๆ ยืนที่เดียวเหนื่อยกว่า ชั่วโมงเพราะจะทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อบางส่วนที่เท้าและขาของคุณลุกไหม้เป็นเวลานาน

ทำไมยืนเหนื่อยกว่านั่ง

นักยศาสตร์ตระหนักมานานแล้วว่าการยืนทำงานเหนื่อยกว่าการนั่งทำงาน การยืนใช้พลังงานมากกว่านั่ง ~20% การยืนทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตและขาและเท้าตึงมากขึ้น

ยืนนานๆทำให้ขาแข็งแรงไหม

ยืนพิงหลังดีกว่านั่ง เสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและปรับสมดุล. … การยืนและเดินบีบลิ้นหัวใจในเส้นเลือดที่ขา ดันเลือดขึ้นไปยังหัวใจ ยิ่งไปกว่านั้น การยืนมากขึ้นอาจช่วยให้คุณอายุยืนขึ้นได้

ทำไมยืนนานๆถึงยาก

เมื่อเรายืนเป็นเวลานาน เรากำลังขยายและยืดกล้ามเนื้อสะโพกของเรา Victoria Lyon ผู้ฝึกสอนฟิตเนสส่วนบุคคลและกลุ่มที่ผ่านการรับรองและนักวิจัยด้านสาธารณสุขกล่าว มหาวิทยาลัยวอชิงตัน. การยืดกล้ามเนื้อเหล่านั้นอาจทำให้รู้สึกมีพลังและอ่อนล้า

การยืนบนเท้าทั้งวันทำให้เหนื่อยไหม

วันอังคารที่ 28 กรกฎาคม 2015 (He althDay News) -- งานโต๊ะทำงานไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ แต่การทำงานด้วยเท้าของคุณอาจสร้างปัญหาได้เช่นกัน นักวิจัยกล่าว การยืน ห้าชั่วโมงต่อวันมีส่วนทำให้ความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อขาลดลงอย่างมีนัยสำคัญและเป็นเวลานาน การศึกษาขนาดเล็กได้ข้อสรุป