ธีอะนีนทำให้ความวิตกกังวลแย่ลงได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

L-ธีอะนีน: มันอาจมีปฏิกิริยากับตัวรับ GABA และโดปามีนในสมอง โดยอธิบายการกระทำของมัน แม้ว่าจะพบในชาและกาแฟ แต่อาหารเสริมช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ โดยไม่มีคาเฟอีน - ซึ่งทำให้หลายคนวิตกกังวลมากขึ้น

กินแอล-ธีอะนีนกับยาคลายกังวลได้ไหม

ธีอะนีนปลอดภัยหรือไม่? ธีอะนีนเป็นหนึ่งในการเยียวยาความวิตกกังวลตามธรรมชาติที่ปลอดภัยที่สุด และไม่น่าจะมีผลข้างเคียงที่สำคัญใดๆ การโต้ตอบที่ทราบกันดีบางอย่างกับธีอะนีนมีน้อย แต่ควร ปรึกษาแพทย์ของคุณ ก่อนทานอาหารเสริมธีอะนีนหากคุณกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ใดๆ

แอล-ธีอะนีนทำให้หงุดหงิดได้ไหม

ทำความเข้าใจผลข้างเคียง

เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่นๆ คุณควรระวังผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นแอล-ธีอะนีนมีผลข้างเคียงไม่มากนัก แต่ การบริโภคชาเขียวจำนวนมากอาจทำให้คุณมีอาการคลื่นไส้หรือ หงุดหงิด ปริมาณคาเฟอีนอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน

เมื่อไหร่ควรกินแอล-ธีอะนีนเป็นกังวล

มักสังเกตเห็นอาการสงบ ภายใน 30 ถึง 40 นาทีหลังจาก L-theanine ในขนาด 50 ถึง 200 มก. และโดยทั่วไปจะใช้เวลา 8 ถึง 10 ชั่วโมง อาการวิตกกังวลปานกลางมักจะดีขึ้นด้วยขนาด 200 มก. วันละครั้งหรือสองครั้ง

แอล-ธีอะนีนทำร้ายคุณได้ไหม

เมื่อรับประทาน: แอล-ธีอะนีนอาจปลอดภัยเมื่อรับประทานในระยะสั้น ปริมาณ L-theanine สูงถึง 900 มก. ต่อวันถูกใช้อย่างปลอดภัยเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ไม่ทราบว่าแอล-ธีอะนีนปลอดภัยเมื่อใช้เป็นระยะเวลานานขึ้นหรือไม่ แอล-ธีอะนีนอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเล็กน้อย เช่น ปวดหัวหรือง่วงนอน