สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
โดยส่วนใหญ่ สิ่งเหล่านี้เกิดจาก ความเครียดและความวิตกกังวล หรือเพราะคุณมีคาเฟอีน นิโคติน หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณตั้งครรภ์ ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อย อาการใจสั่นอาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจเต้นแรงที่รุนแรงขึ้นได้ หากคุณมีอาการใจสั่น ให้ไปพบแพทย์
เมื่อไรจะใจสั่น
หากใจสั่นร่วมด้วย เวียนศีรษะ เป็นลม หายใจไม่อิ่ม หรือเจ็บหน้าอก คุณควรไปพบแพทย์ “อาการใจสั่นอาจเกิดจากจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติมากมาย
ใจสั่นกี่ครั้งที่มากเกินไป
ใจสั่นบ่อยมาก ( มากกว่า 6 ต่อนาทีหรือเป็นกลุ่ม 3 คนขึ้นไป) ชีพจรของคุณสูงกว่า 100 ครั้งต่อนาที (โดยไม่มีสาเหตุอื่นเช่นการออกกำลังกาย หรือมีไข้) คุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ได้แก่ คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง หรือเบาหวาน
ใจสั่นบ่อยเป็นธรรมดาไหม
ใจสั่น (pal-pih-TAY-shuns) คือความรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็ว กระพือปีก หรือเต้นรัว ความเครียด การออกกำลังกาย การใช้ยา หรือภาวะทางการแพทย์ที่ไม่ค่อยเกิดขึ้นก็สามารถกระตุ้นได้ แม้ว่าอาการใจสั่นอาจเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง แต่ก็มักจะ ไม่เป็นอันตราย.
จะหยุดใจสั่นได้อย่างไร
วิธีการต่อไปนี้ช่วยลดอาการใจสั่นได้
- ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย …
- ลดหรือขจัดการบริโภคสารกระตุ้น …
- กระตุ้นเส้นประสาทเวกัส …
- รักษาอิเล็กโทรไลต์ให้สมดุล …
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ …
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป …
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
