สารบัญ:
- นมข้นจืดคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไม่
- กินคีโตนมคาร์เนชั่นได้ไหม
- คีโตกินนมอะไรดี
- นมข้นหวานมีน้ำตาลสูงหรือเปล่า
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
1. นม: นมแต่นมที่ระเหยและแห้งโดยเฉพาะ ไม่ใช่อาหารคีโตเพื่อสุขภาพ เพราะมีแลคโตสสูง
นมข้นจืดคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไม่
ในการเปรียบเทียบ นมระเหย 1 ถ้วยมี 338 แคลอรี คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม ไขมัน 19 กรัม และโปรตีน 17 กรัม นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมสูงกว่าซึ่งมี 66% ของ RDI (13)
กินคีโตนมคาร์เนชั่นได้ไหม
นมข้นหวาน.
เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง คุณไม่ควรใช้ในขณะที่คีโต หนึ่งถ้วย (240 มล.) ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 165 กรัม (4).
คีโตกินนมอะไรดี
คุณสามารถดื่มนมในอาหารคีโตได้หรือไม่? ใช่ แต่ให้ความสนใจกับขนาดที่ให้บริการ นมทั้งตัวคือ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณต้องขอบคุณไขมันที่มีปริมาณไขมันถึงแปดกรัมต่อถ้วย แม้ว่านมธรรมดา (ไม่ใช่ช็อกโกแลต) จะไม่เติมน้ำตาล แลคโตสเป็นน้ำตาลที่พบในนมตามธรรมชาติ
นมข้นหวานมีน้ำตาลสูงหรือเปล่า
ชุดนมระเหย สารอาหารปริมาณสูงและไม่เติมน้ำตาล ซึ่งอาจช่วยให้ผู้ที่พยายามเพิ่มน้ำหนักหรือต้องการปริมาณแร่ธาตุที่สูงขึ้น
