พายเรือแคนูและพายเรือคายัคเป็นกิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่ำ ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรง และความยืดหยุ่นแบบแอโรบิกของคุณ ประโยชน์ด้านสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง ได้แก่: ปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะส่วนหลัง แขน ไหล่ และหน้าอก จากการขยับไม้พาย
พายเรือแคนูเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่
พายเรือคายัคอย่างมีความสุขในน่านน้ำเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ช่วยให้ทุกคนเผาผลาญแคลอรี่ได้ 400 แคลอรี่ ในการพายเรือคายัค 3 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้ถึง 1200 แคลอรี่ ด้วยเหตุนี้การพายเรือคายัคจึงเป็นการออกกำลังกายอันดับต้นๆ ที่เผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแบบเดิมๆ ที่เป็นการจ็อกกิ้ง
พายเรือแคนูทำงานกล้ามเนื้ออะไร
พายเรือคายัคทำงานกล้ามเนื้ออะไร? กล้ามเนื้อหลักที่ใช้ในการพายเรือคายัคคือ หน้าท้อง หน้าท้อง ลูกหนู และปลายแขน โดยพื้นฐานแล้ว การพายเรือคายัคจะใช้กล้ามเนื้อบริเวณไหล่และหลังของคุณทั้งหมด หลังจากพายเรือคายัคหลายเดือนหลายครั้งต่อสัปดาห์ คุณจะเริ่มเห็นพัฒนาการของกล้ามเนื้อในห้องแล็ตของคุณ
พายเรือคายัคเผาผลาญไขมันหน้าท้องหรือไม่
หลักการพื้นฐานในการเผาผลาญไขมันในร่างกายด้วยการพายเรือคายัคคือ คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นถ้าคุณลากน้ำหนักมากขึ้นข้ามน้ำ แต่ปัจจัยอื่นๆ เช่น ลม กระแสน้ำ และความเร็วในการพายเรือของคุณจะส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญด้วย
พายเรือแคนูออกกำลังกายแบบไหน
อันที่จริงการพายเรือแคนูหรือเรือคายัคให้ประโยชน์ ออกกำลังกายแบบแอโรบิกและหลอดเลือดหัวใจ ประโยชน์และการเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบน รวมถึงหลัง แขน และหน้าท้องของคุณ ในระดับหนึ่งก็สามารถใช้หลังส่วนล่างและขาของคุณได้