ควบคุมจิตใจได้อย่างไร ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

โพสต์ด้านล่างแบ่งปันกฎง่ายๆ เพื่อช่วยให้คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในความคิดของคุณเอง

1. เรียนรู้ที่จะหยุด …
2. ควบคุมความคิดด้วยการหายใจลึกๆ …
3. พยายามทำความเข้าใจสิ่งกระตุ้นของความคิดที่ยากลำบาก …
4. ฝึกสมาธิ. …
5. ส่งเสริมความรู้สึกดีๆ. …
6. แสวงหาแรงบันดาลใจสำหรับความคิดที่ต้องการ …
7. อย่าครุ่นคิดถึงอดีต

ฉันจะควบคุมความคิดของตัวเองได้อย่างไร

10 เคล็ดลับในการควบคุมความคิดและควบคุมความคิดของคุณ

1. การตั้งชื่อ
2. ยอมรับ
3. นั่งสมาธิ
4. เปลี่ยนมุมมอง
5. คิดบวก
6. ภาพแนะนำ
7. งานเขียน
8. สมาธิจดจ่อ

คุณควบคุมความคิดและอารมณ์ได้อย่างไร

วิธีควบคุมอารมณ์ในหกขั้นตอน

1. ระบุสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ …
2. รับทราบและซาบซึ้งในอารมณ์ของคุณ โดยรู้ว่ามันสนับสนุนคุณ …
3. อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับข้อความที่อารมณ์นี้มอบให้คุณ …
4. มั่นใจ. …
5. รับรองว่าคุณจะรับมือได้ไม่เพียงแค่วันนี้เท่านั้น แต่ในอนาคตด้วย …
6. ตื่นเต้นและลงมือทำ

ทำให้จิตใจมีพลังได้อย่างไร

6 ขั้นตอนง่ายๆ ในการทำให้จิตใจแจ่มใสในทุกช่วงวัย

1. กระฉับกระเฉง
2. นอนหลับให้เพียงพอ
3. ไม่สูบบุหรี่
4. มีสังคมที่ดี
5. จำกัดแอลกอฮอล์ไม่เกินหนึ่งเครื่องดื่มต่อวัน
6. ทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

สมองของคุณฉลาดที่สุดตอนอายุเท่าไหร่

ใช่แล้ว พลังในการประมวลผลของสมองและความจำของคุณจะสูงสุดเมื่ออายุ 18 ตามการวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Sage Journals นักวิจัยได้ทดสอบคนหลายพันคนที่มีอายุระหว่าง 10 ถึง 90 ปี ด้วยความมุ่งมั่นที่จะค้นหาอายุสูงสุดของการทำงานของสมองที่แตกต่างกัน