โพสต์ด้านล่างแบ่งปันกฎง่ายๆ เพื่อช่วยให้คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในความคิดของคุณเอง
- เรียนรู้ที่จะหยุด …
- ควบคุมความคิดด้วยการหายใจลึกๆ …
- พยายามทำความเข้าใจสิ่งกระตุ้นของความคิดที่ยากลำบาก …
- ฝึกสมาธิ. …
- ส่งเสริมความรู้สึกดีๆ. …
- แสวงหาแรงบันดาลใจสำหรับความคิดที่ต้องการ …
- อย่าครุ่นคิดถึงอดีต
ฉันจะควบคุมความคิดของตัวเองได้อย่างไร
10 เคล็ดลับในการควบคุมความคิดและควบคุมความคิดของคุณ
- การตั้งชื่อ
- ยอมรับ
- นั่งสมาธิ
- เปลี่ยนมุมมอง
- คิดบวก
- ภาพแนะนำ
- งานเขียน
- สมาธิจดจ่อ
คุณควบคุมความคิดและอารมณ์ได้อย่างไร
วิธีควบคุมอารมณ์ในหกขั้นตอน
- ระบุสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ …
- รับทราบและซาบซึ้งในอารมณ์ของคุณ โดยรู้ว่ามันสนับสนุนคุณ …
- อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับข้อความที่อารมณ์นี้มอบให้คุณ …
- มั่นใจ. …
- รับรองว่าคุณจะรับมือได้ไม่เพียงแค่วันนี้เท่านั้น แต่ในอนาคตด้วย …
- ตื่นเต้นและลงมือทำ
ทำให้จิตใจมีพลังได้อย่างไร
6 ขั้นตอนง่ายๆ ในการทำให้จิตใจแจ่มใสในทุกช่วงวัย
- กระฉับกระเฉง
- นอนหลับให้เพียงพอ
- ไม่สูบบุหรี่
- มีสังคมที่ดี
- จำกัดแอลกอฮอล์ไม่เกินหนึ่งเครื่องดื่มต่อวัน
- ทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
สมองของคุณฉลาดที่สุดตอนอายุเท่าไหร่
ใช่แล้ว พลังในการประมวลผลของสมองและความจำของคุณจะสูงสุดเมื่ออายุ 18 ตามการวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Sage Journals นักวิจัยได้ทดสอบคนหลายพันคนที่มีอายุระหว่าง 10 ถึง 90 ปี ด้วยความมุ่งมั่นที่จะค้นหาอายุสูงสุดของการทำงานของสมองที่แตกต่างกัน