เชอร์รี่หวานหลุมเพียง 1 ถ้วย (154 กรัม) ให้โพแทสเซียม 10% ของ DV แร่ธาตุที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพหัวใจ จำเป็นเพื่อรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติและช่วยขจัดโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ควบคุมความดันโลหิต (13)
เรเนียร์เชอร์รี่มีโพแทสเซียมเท่าไหร่
เชอร์รี่หวานเป็นแหล่งโพแทสเซียมในอาหารที่ดี โดยมี โพแทสเซียมประมาณ 260 มก. สำหรับเชอร์รี่สดทุกถ้วยที่บริโภค (โปรแกรมวิเคราะห์ข้อมูลสารอาหาร USDA MyPyramid)
เชอร์รี่เรนเนียร์มีสารอาหารอะไรบ้าง
Rainier Cherries (21 เชอร์รี่) ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 19g, คาร์โบไฮเดรตสุทธิ 16g, ไขมัน 0g, โปรตีน 1g และ 90 แคลอรี่
- 16 ก.
- 3 ก.
- 19 ก.
- 1 ก.
- 0 ก.
เชอร์รี่เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีหรือไม่
เชอร์รี่คือ แหล่งวิตามินซีและโพแทสเซียมที่ดี โพแทสเซียมสามารถลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง และเชอร์รี่มีมากกว่าสตรอเบอร์รี่หรือแอปเปิ้ลต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
Rainier cherries น่ากินไหม
เชอร์รี่เรนเนียร์คือ กินสดบ่อยที่สุด แต่ยังทำส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมในสูตรอาหารฤดูร้อนที่หวานและเผ็ดด้วย