การกระทำของโคลีนทำให้มีประโยชน์ในการป้องกันสภาวะเช่นตับไขมันหรือไขมันส่วนเกินในเลือด การเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพของโคลีนยังเชื่อมโยงกับ ระดับความอิ่มมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้การบริโภคแคลอรี่ลดลง ส่งผลให้น้ำหนักโดยรวมลดลง
โคลีนช่วยลดน้ำหนักได้ไหม
ลดมวลกายอย่างรวดเร็วโดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ต่อระดับชีวเคมีหรือความแรงคงที่” โคลีนมีบทบาทสำคัญในการควบคุมไขมันและคอเลสเตอรอลที่สะสมในร่างกาย มีคนแนะนำด้วยว่า โคลีนช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน ซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักลดง่ายขึ้นและสุขภาพเผาผลาญดีขึ้น
โคลีนทำให้อ้วนได้ไหม
การขาดโคลีนช่วยลดโรคอ้วนที่เกิดจากอาหารที่มีไขมันสูงใน Pemt ได้อย่างมีนัยสำคัญ −/−หนูและการเพิ่มน้ำหนักในหนู ob/ob อย่างไรก็ตาม Raubenheimer และคณะ รายงานว่าการขาดโคลีน ไม่ส่งผลต่อการเพิ่มของน้ำหนัก หรือน้ำหนักของเนื้อเยื่อไขมัน [11].
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกินโคลีน
มันส่งผลต่อ การทำงานของตับ การพัฒนาสมองที่แข็งแรง การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ระบบประสาทและการเผาผลาญของคุณ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีปริมาณที่เพียงพอเพื่อสุขภาพที่เหมาะสม (1) โคลีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งจะต้องรวมอยู่ในอาหารของคุณเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด
โคลีนมากเกินไปมีผลข้างเคียงอย่างไร
การได้รับโคลีนมากเกินไปอาจทำให้เกิด กลิ่นตัวคาว อาเจียน เหงื่อออกมาก และน้ำลายไหล ความดันโลหิตต่ำ และความเสียหายของตับ งานวิจัยบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่าโคลีนในปริมาณมากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ