10 วิธีง่ายๆ ในการยกระดับจิตใจในทันที
- รักษาความสัมพันธ์ที่ดี ในช่วงเวลาของความเหงาหรือความเบื่อหน่าย การได้ติดต่อกับคนที่คุณรักสามารถรักษาได้อย่างไม่น่าเชื่อ …
- เริ่มงานอดิเรกดีๆ …
- คิดดี. …
- รักษาสิ่งแวดล้อมที่ดี …
- เพลิดเพลินไปกับความบันเทิงที่ดี …
- รับความเคลื่อนไหวที่ดี …
- กินอาหารดีๆ. …
- สร้างช่วงเวลาดีๆให้กับธรรมชาติ
ยกระดับชีวิตยังไง
11 วิธีง่ายๆ ในการยกระดับจิตใจในทันที
- เริ่มต้นวันใหม่ด้วยแสงแดดอ่อนๆ แสงแดดยามเช้าเพียงเล็กน้อยสามารถพาคุณไปได้ไกล …
- กลิ่นมะนาว. …
- ส่งอีเมลหรือข้อความส่วนตัว …
- นั่งตัวตรง. …
- ทำความดี. …
- นั่งสมาธิห้านาที …
- เปิดเพลงขวา. …
- นึกภาพตัวเองเป็นตัวละครในภาพยนตร์
ฉันจะรู้สึกเป็นบวกมากขึ้นในทันทีได้อย่างไร
หากคุณต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากชีวิตที่มีความสุข สุขภาพดีขึ้น และมองโลกในแง่ดีมากขึ้น นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณทำ
- เปลี่ยนรูปใหม่หรือเบี่ยง. …
- อิ่มอร่อย. …
- ตั้งการเตือน …
- ทำดีเพื่อคนอื่น. …
- โทรหาเพื่อน …
- กล่าวขอบคุณ
ยามท้อทำอย่างไร
โดย ลีโอ บาบาวต้า
- ทำรายการ. บางครั้งเรารู้สึกหดหู่ใจเพียงเพราะเรารู้สึกหนักใจกับทุกสิ่งที่เราต้องทำซึ่งเรายังไม่ได้ทำ …
- ลงมือ. …
- ออกกำลังกาย. …
- อาบน้ำแต่งตัว. …
- ออกจากบ้านไปทำอะไร …
- เปิดเพลงสนุกๆ …
- พูดเลย
คุณรู้สึกเป็นบวกอย่างไร
วิธีคิดบวก
- โฟกัสแต่สิ่งดีๆ สถานการณ์และอุปสรรคที่ท้าทายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต …
- ฝึกขอบคุณ. …
- จดบันทึกความกตัญญู
- เปิดตัวเองให้มีอารมณ์ขัน …
- ใช้เวลากับคนคิดบวก …
- ฝึกพูดกับตัวเองในเชิงบวก. …
- ระบุด้านลบของคุณ …
- เริ่มต้นทุกวันด้วยสิ่งดีๆ
Loneliness and How to Uplift Yourself
Loneliness and How to Uplift Yourself
พบ 32 คำถามที่เกี่ยวข้อง
