สารบัญ:
- ลัตส์ latissimus dorsi ไหม
- latissimus dorsi ออกกำลังกายอะไร
- คุณรักษา latissimus dorsi ที่เครียดได้อย่างไร
- Lat ที่ตึงเครียดใช้เวลาในการรักษานานแค่ไหน
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
latissimus dorsi เป็น กล้ามเนื้อแบนใหญ่ครอบคลุมความกว้างของกลางและหลังส่วนล่าง. มันเชื่อมต่อกระดูกของต้นแขนกับกระดูกสันหลังและสะโพก กล้ามเนื้อนี้มักถูกเรียกว่า lats
ลัตส์ latissimus dorsi ไหม
latissimus dorsi กล้ามเนื้อหลังที่ใหญ่ที่สุดตัวหนึ่ง บางครั้งเรียกว่า lats ของคุณและเป็นที่รู้จักสำหรับรูปร่าง "V" แบนขนาดใหญ่ มันขยายความกว้างของหลังของคุณและช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของไหล่ของคุณ
latissimus dorsi ออกกำลังกายอะไร
คุณจะต้องมีดัมเบลล์และ/หรือเคตเทิลเบลล์และแถบต้านทานพร้อมที่จับ
- ดัมเบลแถวแขนเดียว. เริ่มต้นในตำแหน่งแทงสูงด้วยเท้าซ้ายหลังและดัมเบลล์ในมือซ้าย …
- ที่วางเคตเทิลเบลล์ …
- สวิงอาร์มสปรินเตอร์นั่งพร้อมแถบต้านทาน. …
- Lat Pull-Down. …
- คนทรยศหักหลัง. …
- ไม้กระดานดึงทะลุ. …
- คางขึ้น
คุณรักษา latissimus dorsi ที่เครียดได้อย่างไร
การรักษาอาการปวด Latissimus Dorsi
- พักผ่อนโดยหลีกเลี่ยงกิจกรรม เช่น การออกกำลังกาย ซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย ปวด และบวมมากขึ้น
- ประคบน้ำแข็งบริเวณที่บาดเจ็บโดยใช้ถุงน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูบางๆ เป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที ทำทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมงในช่วงสองสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ
Lat ที่ตึงเครียดใช้เวลาในการรักษานานแค่ไหน
ระยะเวลาพักฟื้นจะแตกต่างกันไปตามสายพันธุ์ โดย เกรด 1 ปกติต้องใช้เวลา 2-3 สัปดาห์ และเกรด 2 มักจะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน อย่างไรก็ตาม สายพันธุ์เกรด 3 มักต้องผ่าตัด และอาจมาพร้อมกับระยะเวลาพักฟื้นที่ยาวนานกว่ามาก
แนะนำ:
โปสการ์ดถูกฆ่าใน netflix หรือเปล่า?
The Postcard Killings Netflix ปล่อยเช่าวันที่ 7 กรกฎาคม 2020 และ Redbox วันที่ 19 พฤษภาคม 2020 นักฆ่าโปสการ์ดใน Netflix หรือเปล่า ขออภัย The Postcard Killings ไม่มีให้บริการใน American Netflix แต่คุณสามารถปลดล็อกได้ทันทีในสหรัฐอเมริกาและเริ่มรับชมได้เลย!
ลินคอล์น mkt หรือเปล่า?
รูปแบบที่มีจำหน่าย ได้แก่ Premiere 4dr Wagon (3.7L 6cyl 6A) และ Reserve 4dr Wagon AWD (3.5L 6cyl Turbo 6A) Lincoln MKT มือสองปี 2018 มาพร้อมกับระบบขับเคลื่อนล้อหน้า และ ขับเคลื่อนทุกล้อ เกียร์ที่มีจำหน่ายประกอบด้วย: เกียร์อัตโนมัติแบบเปลี่ยนเกียร์ได้ 6 สปีด The Used 2018 Lincoln MKT มาพร้อมกับ 4 ปี/ 50000 mi .
กัลวาน่าสร้าง wubbox หรือเปล่า?
มันคือ Galvana บอกเป็นนัยๆ ว่าสร้าง Wubbox ปัจจุบัน Wubbox ไม่มีอยู่ใน Dawn of Fire และ Wubbox ได้รับการกล่าวถึงว่า "เต็มไปด้วยพลังงานธาตุที่ไม่คุ้นเคยกับผู้ที่อยู่บนพื้นผิว" ในชีวประวัติใน My Singing Monsters กัลวาน่าคืออะไร กัลวาน่าคือ สัตว์ประหลาดสีน้ำเงิน ซึ่งไม่เหมือนกับใน My Singing Monsters:
หมายถึง สุภาพ หรือเปล่า?
1: ถูกทำเครื่องหมายด้วยมารยาทที่ขัดเกลา ความกล้าหาญ หรือการใช้พิธีการของศาล 2: เคารพและเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ทำไมถึงสุภาพหมายความว่า สุภาพ เพิ่มในรายการ แบ่งปัน. หากคุณเป็นคนสุภาพ มารยาทที่ดีของคุณแสดงความเป็นมิตรและความห่วงใยต่อผู้อื่น เช่นนิสัยที่สุภาพของคุณในการเปิดประตูให้คนที่เข้ามาในอาคารกับคุณ … การแสดงความเคารพผู้อื่นด้วยกิริยา วาจา กิริยา ฯลฯ สุภาพแปลว่าดีไหม มีหรือแสดงมารยาทที่ดี;
อุปกรณ์ latissimus dorsi ตัวไหน?
กล้ามเนื้อลาทิสซิมัสมาจาก หลอดเลือดแดงทรวงอกทรวงอก หลอดเลือดแดงทรวงอกเป็นสาขาหนึ่งของหลอดเลือดแดงใต้สะบัก มันเดินทางอย่างด้อยกว่าด้วยเส้นประสาททรวงอกและให้ลาทิสซิมัส ดอร์ซี https://en.wikipedia.org › wiki › Thoracodorsal_artery หลอดเลือดแดงทรวงอก - Wikipedia และสาขาของหลอดเลือดแดง subscapular artery subscapular artery สาขาที่ใหญ่ที่สุดของหลอดเลือดแดงรักแร้ เกิดขึ้นจากส่วนที่สามของหลอดเลือดแดงรักแร้ที่ขอบล่างของ กล้ามเนื้อ subscapularis ซึ่งเคลื่อนตัวไปตามมุมด้านล่างของ
