เต้นดีต่อสมองทำไม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การเต้นรำช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและเพิ่มความจำ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเต้นรำเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะสมองเสื่อม … การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน Frontier in Aging Neuroscience แสดงให้เห็นว่าการเต้นรำช่วยปรับปรุงสุขภาพสมอง การเต้นรำช่วยปรับปรุงหนึ่งในขอบเขตความรู้ความเข้าใจ ซึ่งเป็นหน่วยความจำเชิงพื้นที่

การเต้นมีผลดีอย่างไร

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเต้นรำ

• สุขภาพหัวใจและปอดดีขึ้น
• เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความทนทาน และสมรรถภาพของกล้ามเนื้อ
• ออกกำลังกายแบบแอโรบิก
• กล้ามเนื้อและความแข็งแรงดีขึ้น
• ควบคุมน้ำหนัก
• กระดูกแข็งแรงขึ้นและลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
• การประสานงาน ความคล่องตัว และความคล่องตัวดีขึ้น

ประโยชน์ทางจิตใจ 5 ประการของการเต้นรำคืออะไร

11 ประโยชน์ทางจิตของการเต้นรำ:

• ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ. …
• ลดอาการปวดเมื่อย. …
• เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและพลังแอโรบิก …
• รักษาใจให้เฉียบแหลม …
• เพิ่มอัตราการหายใจ …
• ลดความเครียด …
• สายสัมพันธ์ทางสังคม. …
• ปรับปรุงการทำงานของสมอง

จะเกิดอะไรขึ้นในสมองเมื่อเราเต้น

เมื่อคุณเต้น สมองจะหลั่งเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ “รู้สึกดี” การเต้นรำเป็นประจำช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดในสมองและร่างกาย รวมทั้งมีบทบาทในการจัดการความเครียด

การเต้นทำให้ฉลาดขึ้นไหม

การเต้นรำทำให้คุณฉลาดขึ้น ใช้หรือไม่ใช้: การเต้นรำทำให้คุณฉลาดขึ้น นานขึ้น … การศึกษาครั้งใหญ่ได้เพิ่มหลักฐานที่เพิ่มขึ้นว่าการกระตุ้นจิตใจด้วยการเต้นสามารถปัดเป่าโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมอื่นๆ ได้ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง การเต้นรำก็เช่นกัน เพิ่มความเฉียบแหลมในการเรียนรู้ทุกวัย