การเต้นรำช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและเพิ่มความจำ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเต้นรำเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะสมองเสื่อม … การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน Frontier in Aging Neuroscience แสดงให้เห็นว่าการเต้นรำช่วยปรับปรุงสุขภาพสมอง การเต้นรำช่วยปรับปรุงหนึ่งในขอบเขตความรู้ความเข้าใจ ซึ่งเป็นหน่วยความจำเชิงพื้นที่
การเต้นมีผลดีอย่างไร
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเต้นรำ
- สุขภาพหัวใจและปอดดีขึ้น
- เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความทนทาน และสมรรถภาพของกล้ามเนื้อ
- ออกกำลังกายแบบแอโรบิก
- กล้ามเนื้อและความแข็งแรงดีขึ้น
- ควบคุมน้ำหนัก
- กระดูกแข็งแรงขึ้นและลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
- การประสานงาน ความคล่องตัว และความคล่องตัวดีขึ้น
ประโยชน์ทางจิตใจ 5 ประการของการเต้นรำคืออะไร
11 ประโยชน์ทางจิตของการเต้นรำ:
- ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ. …
- ลดอาการปวดเมื่อย. …
- เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและพลังแอโรบิก …
- รักษาใจให้เฉียบแหลม …
- เพิ่มอัตราการหายใจ …
- ลดความเครียด …
- สายสัมพันธ์ทางสังคม. …
- ปรับปรุงการทำงานของสมอง
จะเกิดอะไรขึ้นในสมองเมื่อเราเต้น
เมื่อคุณเต้น สมองจะหลั่งเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ “รู้สึกดี” การเต้นรำเป็นประจำช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดในสมองและร่างกาย รวมทั้งมีบทบาทในการจัดการความเครียด
การเต้นทำให้ฉลาดขึ้นไหม
การเต้นรำทำให้คุณฉลาดขึ้น ใช้หรือไม่ใช้: การเต้นรำทำให้คุณฉลาดขึ้น นานขึ้น … การศึกษาครั้งใหญ่ได้เพิ่มหลักฐานที่เพิ่มขึ้นว่าการกระตุ้นจิตใจด้วยการเต้นสามารถปัดเป่าโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมอื่นๆ ได้ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง การเต้นรำก็เช่นกัน เพิ่มความเฉียบแหลมในการเรียนรู้ทุกวัย