สารอาหารอยู่ในน้ำหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

น้ำเปล่าขาดสารอาหารเหล่านี้จึง ไม่มีแคลอรี มันยังประกอบด้วยแร่ธาตุจำนวนเล็กน้อย เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม สังกะสี และทองแดง (1)

น้ำเป็นสารอาหารหรือไม่

น้ำถือเป็น สารอาหารที่จำเป็น เพราะร่างกายไม่สามารถผลิตน้ำได้เองเพียงพอ โดยการเผาผลาญอาหาร เพื่อตอบสนองความต้องการ เมื่อปริมาณหรือคุณภาพของน้ำไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพ ที่สำคัญคือ ขาดน้ำและท้องเสีย

สารอาหารอะไรอยู่ในน้ำ

แคลเซียม, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo และ Se มีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อสุขภาพของมนุษย์ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว น้ำดื่มจะไม่ได้ให้องค์ประกอบเหล่านี้บางส่วน

น้ำมีสารอาหารและแร่ธาตุหรือไม่

น้ำประปามีแร่ธาตุเสริม เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียม น้ำประปาแข็งมีแร่ธาตุสูง ซึ่งบางคนก็ถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า อย่างไรก็ตาม แร่ธาตุในน้ำกระด้างก่อตัวเป็นตะกอนที่สามารถกัดกร่อนท่อหรือจำกัดการไหลได้

ดื่มน้ำแร่ทุกวันได้ไหม

เนื่องจากปริมาณแร่ธาตุแตกต่างกันไปอย่างมากระหว่างน้ำแร่ประเภทต่างๆ ไม่มีปริมาณที่แนะนำต่อวัน อย่างไรก็ตาม มีแนวทางสำหรับปริมาณแคลเซียมและแมกนีเซียมของคุณ ที่ควรได้รับ ซึ่งเป็นสองสารอาหารที่แพร่หลายมากที่สุดในน้ำแร่