ไข่อะไรดี ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

สุดท้ายแล้ว ไข่พาสเจอร์ไรส์ น่าจะเป็นไข่ชนิดที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ พวกมันมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า และแม่ไก่ที่วางพวกมันก็ได้รับอนุญาตให้ออกไปข้างนอกและกินอาหารที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น หากคุณไม่สามารถเลี้ยงไข่ได้ ไข่ที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดอันดับสองของคุณ

ไข่ชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุด?

ไข่ที่ดีต่อสุขภาพคือ ไข่ที่เสริมโอเมก้า 3 หรือไข่จากแม่ไก่ที่เลี้ยงในทุ่งหญ้า. ไข่เหล่านี้มีโอเมก้า 3 และวิตามินที่ละลายในไขมันสูงกว่ามาก (44, 45)

ไข่ไหนขาวหรือน้ำตาลดีกว่า

เป็น ไข่สีน้ำตาล ดีกว่าไข่ขาว? สีของไข่ไม่ใช่เครื่องบ่งชี้คุณภาพเมื่อพูดถึงรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ ไข่ขาวและไข่สีน้ำตาลไม่มีความแตกต่างกัน แม้ว่ามักจะมีราคาแพงกว่า แต่ไข่สีน้ำตาลก็ไม่ได้ดีไปกว่าไข่ขาวและในทางกลับกัน

ไข่บางชนิดเหมาะกับคุณหรือไม่

บรรทัดล่าง. ไข่เป็น โรงอาหารโภชนาการ … จากข้อมูลของ Egg Nutrition Center คุณค่าทางโภชนาการของไข่ได้รับผลกระทบจากอาหารเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไข่ชนิดพิเศษ เช่น ไข่ออร์แกนิก หรือไข่นอกกรงให้คุณค่าทางโภชนาการเหมือนกันกับพันธุ์ปกติหากอาหารของพวกมันเหมือนกัน

จะซื้อไข่อะไรดี

ไปพร้อมกับป้ายกำกับที่ระบุออร์แกนิกหรือช่วงฟรีแทน และจำไว้ว่า สีไข่ไม่สำคัญ เพราะไม่ส่งผลต่อรสชาติหรือโภชนาการ ดังนั้นอย่าตกหลุมพรางของการจ่ายเงินเพิ่มสำหรับไข่สีน้ำตาล พวกมันเหมือนกันทุกประการกับไข่ขาว - พวกมันมาจากแม่ไก่คนละสายพันธุ์