ทำไมนักยิมนาสติกถึงต้องการความคล่องตัว?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ความสำคัญของความยืดหยุ่นในยิมนาสติก การไม่มีช่วงการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมจะทำให้นักกายกรรมไม่สามารถแสดงโลดโผนหลายๆ ครั้งหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ร่างกายยืดหยุ่นได้ดี ช่วยให้นักยิมนาสติกทำการแยก กระโดด กระโดด แบ็กเบนด์ และอื่นๆ อีกมากมายได้อย่างง่ายดาย

คุณต้องมีความยืดหยุ่นในการทำยิมนาสติกหรือไม่

ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญในยิมนาสติกเพราะหากไม่มีช่วงการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม นักยิมนาสติกจะไม่สามารถเรียนรู้วิธีการทำทักษะบางอย่างได้ … สำหรับนักยิมนาสติก ความยืดหยุ่นของสะโพกและไหล่เป็นสิ่งสำคัญใน เพื่อให้มีทักษะหลายอย่าง ความยืดหยุ่นของสะโพกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการแยก กระโดด และกระโดด

นักยิมนาสติกมีความยืดหยุ่นตามธรรมชาติหรือไม่

แม้ว่า นักยิมนาสติกส่วนใหญ่จะมีความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ แต่บางคนก็ยืดหยุ่นได้เฉพาะในบางพื้นที่เท่านั้น … ความไม่สมดุลนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากนักกายกรรมมักจะชอบด้านที่ยืดหยุ่นกว่า ความไม่สมมาตรอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บมากขึ้นและประสิทธิภาพลดลง

ความยืดหยุ่นในยิมนาสติกหมายความว่าอย่างไร

ความยืดหยุ่น: ความสามารถในการขยับข้อต่อของร่างกายผ่านการเคลื่อนไหวอย่างเต็มรูปแบบ ช่วงของการเคลื่อนไหวที่ข้อต่อสามารถเคลื่อนไหวได้โดยไม่รู้สึกเจ็บปวด เพื่อให้มีการเคลื่อนไหวที่หลากหลายในข้อ ตัวอย่างประเภทของความยืดหยุ่นที่จำเป็นสำหรับนักยิมนาสติกคือการแยกทั้งสามส่วน

ยิมนาสติกยืดไหม

ความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกายกรรมทุกคน นักยิมนาสติก ต้องวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายเพื่อให้มั่นใจถึงประสิทธิภาพที่แข็งแกร่งและเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ แชนนอนเน้นว่ากุญแจสำคัญในการกำหนดวิธีการยืดกล้ามเนื้อที่ดีคือการรู้จักร่างกายของตัวเองและรวมการยืดเหยียดส่วนบุคคล ตามความจำเป็น