นั่งเครื่องตีเหล็กง่ายกว่าไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

แท่นกดแบบธรรมดาคือท่าออกกำลังกายฟรีเวท บาร์เบลล์สามารถเดินทางไปได้ทุกที่ที่ต้องการเพราะไม่มีอะไรเชื่อมโยงกัน เครื่องสมิ ธ อยู่ในแนวเดียวกับเครื่องเคเบิลมากขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวของบาร์ได้รับการแก้ไขแล้ว … โดยรวมแล้ว Smith machine bench press นั้นง่ายกว่าและเหมาะกับมือใหม่มากกว่า

เครื่อง Smith ใช้กับแท่นกดได้ไหม

แท่นกดเครื่องสมิ ธ แมชชีนคือ วิธีที่ปลอดภัยและมั่นคงในการยกระดับความสามารถในการยกของคุณ แท่นกดเป็นท่าออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากช่วยบริหารไขว้ ไหล่ และหน้าอกของคุณอย่างจริงจัง บางคนถือว่าการเคลื่อนไหวแบบผสมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนแบบเต็มตัว

เครื่อง Smith ไม่ดีสำหรับแท่นกดหรือไม่

เครื่องตีเหล็กเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันการบาดเจ็บ เนื่องจากการออกกำลังกายด้วยตัวเองจะปลอดภัยกว่ามาก เวลานั่งบนทางสุดขั้วอย่างฉัน การยกตะขอเกี่ยวโดยไม่ใช้สปอตเตอร์อาจเป็นอันตรายได้ เพราะฉันต้องยืดไหล่จนเกิน เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ทำไมฉันถึงนั่งเครื่อง Smith ได้มากกว่านี้

ในขณะที่บางคนสามารถ ยกขึ้นบนเครื่อง Smith เมื่อนั่งม้านั่ง มีเหตุผลอื่นๆ ที่สิ่งนี้ไม่ส่งผลต่อแท่นชั่งฟรีเวทของคุณ เมื่อทำม้านั่ง กล้ามเนื้อเล็กๆ บางส่วนบริเวณข้อไหล่ เช่น แป้นหมุน จะต้องทำให้บาร์ทรงตัว

เครื่อง Smith ออกน้ำหนักเท่าไหร่

เครื่อง Smith ออกตัวได้น้ำหนักเท่าไหร่ น้ำหนักเริ่มต้นโดยทั่วไปของ barbell บน Smith Machine สามารถคาดได้ว่ามีน้ำหนัก ประมาณ 15-30 lbs. สิ่งนี้ถูกกล่าวว่าเมื่อคุณตัดสินใจใช้ Smith Machine เหนือ barbell ฟรีคุณควร พิจารณาสิ่งนี้เมื่อเลือกน้ำหนักที่จะยก