สารบัญ:
- อะไรจะหยุดกรดไหลย้อนได้ในทันที
- อาหารอะไรที่ทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง
- นม 1% ช่วยกรดไหลย้อนหรือไม่
- กรดไหลย้อนควรเลี่ยงนมไหม
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
แต่นมที่ไม่มีไขมันสามารถ ทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์ชั่วคราวระหว่างเยื่อบุกระเพาะอาหารกับเนื้อหาที่เป็นกรดในกระเพาะอาหาร และบรรเทาอาการเสียดท้องในทันที โยเกิร์ตไขมันต่ำมีคุณสมบัติผ่อนคลายเช่นเดียวกัน พร้อมกับโปรไบโอติกในปริมาณที่เหมาะสม (แบคทีเรียที่ดีที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร)
อะไรจะหยุดกรดไหลย้อนได้ในทันที
เราจะมาดูเคล็ดลับง่ายๆ ในการกำจัดอาการเสียดท้อง ซึ่งรวมถึง:
- ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ
- ยืนตัวตรง
- ยกร่างกายส่วนบนของคุณ
- ผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำ
- ลองขิง
- กินอาหารเสริมชะเอม
- จิบน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- หมากฝรั่งช่วยเจือจางกรด
อาหารอะไรที่ทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง
อาหารห้าอย่างที่ควรลอง
- กล้วย. ผลไม้ที่มีกรดต่ำนี้สามารถช่วยให้ผู้ที่มีกรดไหลย้อนโดยการเคลือบเยื่อบุหลอดอาหารระคายเคืองและด้วยเหตุนี้จึงช่วยต่อสู้กับความรู้สึกไม่สบาย …
- แตง. เช่นเดียวกับกล้วย แตงยังเป็นผลไม้ที่มีความเป็นด่างสูง …
- ข้าวโอ๊ต. …
- โยเกิร์ต. …
- ผักสีเขียว
นม 1% ช่วยกรดไหลย้อนหรือไม่
นมมีข้อดีและข้อเสียในการบรรเทาอาการเสียดท้อง แม้ว่าโปรตีนและแคลเซียมจากนมพร่องมันเนยอาจบัฟเฟอร์กรดในกระเพาะอาหาร นมไขมันเต็มอาจเพิ่มอาการเสียดท้องได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลองไขมันต่ำหรือพร่องมันเนย หรือแม้แต่เปลี่ยนมาใช้นมแทน ถ้าคุณรู้สึกว่ามันเหมาะกับคุณมากกว่า
กรดไหลย้อนควรเลี่ยงนมไหม
การหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมเพราะจะทำให้กรดไหลย้อนอาจนำไปสู่การขาดสารอาหารหลายอย่างที่ผลิตภัณฑ์จากนมให้ ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมเป็นประจำ หากไม่ส่งผลต่ออาการของบุคคล ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำสามารถให้สารอาหารในปริมาณที่ใกล้เคียงกันกับผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูง
