สารบัญ:
- ทำไมกรีกโยเกิร์ตถึงไม่ดีสำหรับคุณ
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินกรีกโยเกิร์ตทุกวัน
- กรีกโยเกิร์ตลดไขมันหน้าท้องดีไหม
- กรีกโยเกิร์ตดีต่อสุขภาพมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไปหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
กรีกโยเกิร์ตเป็น แหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยม ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพกระดูกได้ นอกจากนี้ยังมีโปรไบโอติกซึ่งช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ให้แข็งแรง การกินกรีกโยเกิร์ตอาจสัมพันธ์กับความดันโลหิตต่ำและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
ทำไมกรีกโยเกิร์ตถึงไม่ดีสำหรับคุณ
1. เพราะ กรีกโยเกิร์ตใช้กระดูกและแมลง เช่นเดียวกับโยเกิร์ตหลายชนิด ภาษากรีกบางพันธุ์เพิ่มเจลาติน ซึ่งทำมาจากการต้มผิวหนัง เอ็น เอ็น หรือกระดูกของสัตว์ หลายคนยังเติมสีแดงสดเพื่อทำให้โยเกิร์ตดูมีผลไม้มากกว่าที่ควรเป็น
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินกรีกโยเกิร์ตทุกวัน
กรีกโยเกิร์ตสองถ้วยต่อวันสามารถ ให้โปรตีน แคลเซียม ไอโอดีน และโพแทสเซียม ขณะที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มด้วยแคลอรี่เพียงเล็กน้อย แต่ที่สำคัญกว่านั้น โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ซึ่งอาจส่งผลต่อทั้งร่างกาย
กรีกโยเกิร์ตลดไขมันหน้าท้องดีไหม
กรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำ มีโปรตีนอิ่มตัวมากเป็นสองเท่าของโยเกิร์ตแบบดั้งเดิม ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและควบคุมความอยากอาหาร ที่สามารถแปลให้ไขมันหน้าท้องน้อยลง นอกจากนี้ โยเกิร์ตยังอุดมไปด้วยแคลเซียม และการวิจัยได้เชื่อมโยงแคลเซียมกับระดับไขมันหน้าท้องที่ต่ำกว่า
กรีกโยเกิร์ตดีต่อสุขภาพมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไปหรือไม่
โยเกิร์ตธรรมดาและกรีกโยเกิร์ตทำจากส่วนผสมเดียวกัน แต่มีสารอาหารต่างกัน แม้ว่าโยเกิร์ตทั่วไปมักจะมี แคลอรีน้อยลง และมีแคลเซียมมากกว่า กรีกโยเกิร์ตก็มีโปรตีนและน้ำตาลน้อยกว่า และมีความข้นข้นกว่ามาก ทั้งสองประเภทบรรจุโปรไบโอติกและสนับสนุนการย่อยอาหาร การลดน้ำหนัก และสุขภาพของหัวใจ
