การทดสอบสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การทดสอบความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือดทำได้โดย วัดการรับออกซิเจนสูงสุด (VO2 max) และเทียบเท่ากับการเผาผลาญ (MET.) VO2 กำหนดปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายสามารถรับได้ ของการใช้งานระหว่างกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูง ทั้งอัตราการเต้นของหัวใจและการใช้ออกซิเจนถูกวัดในการทดสอบ VO2

วัดสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร

แพทย์ของคุณสามารถวัดความสมบูรณ์ของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้จาก เรียกว่าปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุดของคุณ (VO2 max) หรือจากค่าที่อ่านได้ในขณะที่คุณออกกำลังกายแบบแอโรบิก เผยให้เห็นความสามารถของร่างกายในการขนส่งและใช้ออกซิเจนระหว่างออกกำลังกาย

การทดสอบสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีที่สุดคือข้อใด

VO2 max หรือปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุด หมายถึงปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่แต่ละคนสามารถใช้ในระหว่างการออกกำลังกายที่เข้มข้นหรือสูงสุด การวัดนี้โดยทั่วไปถือว่าเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดสำหรับความฟิตของหัวใจและหลอดเลือดและความอดทนแบบแอโรบิก

ฟิตเนสหัวใจและหลอดเลือดคืออะไร

ความฟิตของหัวใจและหลอดเลือดถูกกำหนดให้เป็นส่วนประกอบของ สมรรถภาพทางสรีรวิทยา ที่เกี่ยวข้องกับความสามารถของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบทางเดินหายใจในการจ่ายออกซิเจนในระหว่างการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

การทดสอบความฟิต 4 แบบมีอะไรบ้าง

โดยทั่วไป ฟิตเนสจะถูกประเมินในสี่ประเด็นหลัก: ฟิตเนสแอโรบิก; ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทน ความยืดหยุ่น; และองค์ประกอบร่างกาย.