สารบัญ:
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินมะละกอทุกวัน
- กินมะละกอมีประโยชน์อย่างไร
- ทำไมเราไม่ควรกินมะละกอ
- มะละกอมีผลข้างเคียงอย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
มะละกอมีระดับ วิตามินต้านอนุมูลอิสระ A วิตามินซี และวิตามินอีสูง อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอล เมื่อคอเลสเตอรอลออกซิไดซ์ ก็มีแนวโน้มที่จะสร้างการอุดตันที่นำไปสู่โรคหัวใจ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินมะละกอทุกวัน
อุดมไปด้วยวิตามินซี มะละกอเป็นหนึ่งในอาหารที่รับประทานได้ดีที่สุดในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับโรคและการติดเชื้อ มะละกอมีวิตามินซีมากกว่า 200% ต่อวัน นอกจากนี้ ผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ K ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
กินมะละกอมีประโยชน์อย่างไร
8 ประโยชน์ของการกินมะละกอ
- สุขภาพตาดี. มะละกอเต็มไปด้วยวิตามินเอซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยในการปรับปรุงสุขภาพดวงตา …
- ช่วยย่อยอาหาร. …
- ต่อต้านวัย. …
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน. …
- ช่วยในการลดน้ำหนัก. …
- สุขภาพไตดีขึ้น. …
- เหมาะสำหรับคนเป็นเบาหวาน …
- สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น
ทำไมเราไม่ควรกินมะละกอ
เอนไซม์ปาเปนที่มีอยู่ในมะละกอว่ากันว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด ความแออัด และหายใจมีเสียงหวีด ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการกินมะละกอใน ปริมาณมาก เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพ
มะละกอมีผลข้างเคียงอย่างไร
มะละกออาจ ทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง ในคนอ่อนไหว น้ำยางมะละกออาจทำให้ระคายเคืองและระคายเคืองต่อผิวหนังอย่างรุนแรงน้ำมะละกอและเมล็ดมะละกอไม่น่าจะก่อให้เกิดผลเสียเมื่อรับประทาน อย่างไรก็ตาม ใบมะละกอในปริมาณที่สูงอาจทำให้กระเพาะระคายเคือง
