สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
อาหาร Paleo มักจะรวมถึง เนื้อไม่ติดมัน ปลา ผลไม้ ผัก ถั่วและเมล็ดพืช - อาหารที่ในอดีตสามารถหาได้จากการล่าสัตว์และการรวบรวม อาหาร Paleo จำกัด อาหารที่กลายเป็นเรื่องธรรมดาเมื่อทำการเกษตรเมื่อประมาณ 10, 000 ปีก่อน อาหารเหล่านี้รวมถึงผลิตภัณฑ์จากนม พืชตระกูลถั่ว และธัญพืช
Paleos อะไรกินไม่ได้
หลีกเลี่ยง: อาหารแปรรูป น้ำตาล น้ำอัดลม ธัญพืช ผลิตภัณฑ์นมส่วนใหญ่ พืชตระกูลถั่ว สารให้ความหวานเทียม น้ำมันพืช มาการีน และไขมันทรานส์ สรุป อาหารของมนุษย์ยุคหินใหม่นั้นแตกต่างกันไป เกี่ยวกับความพร้อมใช้งานและที่ตั้ง แนวคิดพื้นฐานของอาหาร Paleo คือการกินอาหารทั้งตัวและหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
Paleos กินอะไร
อาหารส่วนใหญ่ประกอบด้วย เนื้อสัตว์และปลาที่มนุษย์ยุคก่อนประวัติศาสตร์อาจล่าได้ และพืชที่รวบรวมได้ เช่น ถั่ว เมล็ดพืช ผักและผลไม้.หลีกเลี่ยงธัญพืชและแป้งแปรรูปทั้งหมด เนื่องจากยุคก่อนประวัติศาสตร์มีการเพาะปลูกพืชก่อนประวัติศาสตร์
ทำไม Paleo ถึงไม่ดีสำหรับคุณ
อาหาร Paleo ทั่วไปทำให้ เสี่ยงต่อการขาดแคลเซียมและวิตามินดีมากที่สุด ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูก ในเวลาเดียวกัน ไขมันอิ่มตัวและโปรตีนสามารถบริโภคได้เกินระดับที่แนะนำ ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไตและโรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิด
ทำไม Paleos ไม่กินธัญพืช
ถึงกระนั้น ผู้อดอาหาร Paleo ยังคงหลีกเลี่ยงธัญพืชเพราะพวกเขา มีสารประกอบและโปรตีนที่แตกต่างกัน เช่น กลูเตน เลกตินและไฟเตตซึ่งอ้างว่าทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายและปิดกั้นอื่นๆ สารอาหารจากการถูกดูดซึม
แนะนำ:
Nz dotterels กินอะไร?
อาหารของพวกมันคือ สัตว์ไม่มีกระดูกสันหลังในน้ำและบนบก เช่น กระสอบทราย และบางครั้งพวกมันก็เอาปลาตัวเล็กกับปูไปด้วย ต้องใช้เวลา 6 ถึง 7 สัปดาห์ก่อนที่ลูกไก่จะบินได้ ในช่วงฤดูหนาว ฝูงนกนิวซีแลนด์ทั้งตัวโตและตัวอ่อนจะรวมตัวกันที่ฝูงนก นกดอทเทอเรลกินอะไร ลายจุดเป็นอาหารหลัก แต่ก็กิน ผลเบอร์รี่ของพุ่มไม้เช่น Muehlenbeckia และ Coprorosma สัตว์ที่รับประทานมีความหลากหลายและสะท้อนถึงความพร้อมของท้องถิ่นเช่น กุ้ง หนอน และแมลงวันตามแหล่งชายฝั่งหลายแห่ง ดอตเตอร์เรลใกล้สูญพ
Dunlins กินอะไร?
อาหารแตกต่างกันไปตามฤดูกาลและสถานที่ ในพื้นที่ผสมพันธุ์จะกิน insects อย่างหนัก เช่น กลาง แมลงวันนกกระเรียน แมลงเต่าทอง และอื่นๆ บนชายฝั่งกินสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กหลากหลายชนิดที่พบในเขตน้ำขึ้นน้ำลง รวมทั้งหนอนทะเล หอยทาก และหอยอื่นๆ สัตว์ครึ่งบกครึ่งน้ำ ครึ่งบกครึ่งน้ำ Holoplankton เป็นสิ่งมีชีวิตที่เป็นแพลงก์ตอน (พวกมันอาศัยอยู่ในคอลัมน์น้ำและไม่สามารถว่ายน้ำทวนกระแสน้ำได้) ตลอดวงจรชีวิตของมัน … ตัวอย่างของโฮโลแพลงก์ตอน ได้แก่ ไดอะตอม เรดิโอลาเรียน ไดโนแฟลเจลเลตบางชนิด ฟอรามินิเฟ
Carabid กินอะไร?
สัตว์กินพืชเป็นอาหารอาจกิน เมล็ดพืช ผลสุก และใบไม้ ตัวเต็มวัยและตัวอ่อนของ Zabrus กินเมล็ดพืชที่สุกแล้วและใบที่แตกหน่อของต้นธัญพืช ผู้ใหญ่ Harpalus และ Amara จำนวนมากกินเมล็ดวัชพืชงอก อาหารของตัวอ่อนไม่เป็นที่รู้จักสำหรับสปีชีส์ส่วนใหญ่ แมลงเต่าทองกินอะไร ด้วยตาที่โต ขาที่แข็งแรงและขากรรไกรที่ใหญ่ ด้วงคาราบิดจึงเป็นสัตว์นักล่าที่น่าเกรงขามในโลกของแมลง พวกมันอาศัยอยู่บนผิวดินที่พวกมันจับและกิน แมลงในดิน มากมาย รวมทั้งหนอนผีเสื้อ ดักแด้ หนอน มด เพลี้ยและทาก แมลงเ
American redstarts กินอะไร?
โดยส่วนใหญ่ insects กินแมลงหลากหลายชนิด เช่น แมลงปีกแข็ง หนอนผีเสื้อ ผีเสื้อกลางคืน เพลี้ยจักจั่น เพลี้ยอ่อน กลาง แมลงสาบ นกกระเรียน แมลงปีกแข็ง Tipple (แมลง) ซึ่งเป็นชื่อสามัญของ แมลงในวงศ์ Tipulidae หรือ Crane Flies Tipple (เครื่องดนตรี) ศัพท์สแลงสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ Bertrand M.
Quetzalcoatlus กินอะไร?
Quetzalcoatlus เป็นสัตว์กินเนื้อ คงจะวิ่งตามน้ำเพื่อหาเหยื่อ มันอาศัยอยู่บนบกจากทะเล ใกล้บ่อน้ำจืด (ดังนั้น อาหารของมันจึงไม่ใช่ปลาทะเลและหอยทะเลเป็นหลักเหมือนเรซัวร์อื่นๆ) มันน่าจะกิน arthropods (เช่นกั้งต้น) และสัตว์ที่กำลังจะตาย เควตซัลโคทลัสจะกินมนุษย์หรือไม่ ฟอสซิล Quetzalcoatlus ระบุว่าบางตัวมีปีกกว้างถึง 52 ฟุต (15.
