สารบัญ:
- ท่าที่แย่ทำให้ความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อลดลงได้อย่างไร
- ความยืดหยุ่นต่ำมีผลอย่างไร
- ท่าทางมีอิทธิพลต่อความยืดหยุ่นหรือไม่
- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อท่าทางของคุณไม่ดี
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ท่าทางที่ไม่ดีสามารถ ลดความยาวที่เหมาะสมและความตึงสัมพันธ์ของกล้ามเนื้อโครงร่าง ทำให้ข้อต่อแข็งเนื่องจากไม่สามารถเคลื่อนผ่าน ROM แบบเต็มได้
ท่าที่แย่ทำให้ความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อลดลงได้อย่างไร
เมื่อเวลาผ่านไป ท่าทางที่ไม่ดีที่ต้องการการสนับสนุนจากเส้นใย phasic ทำให้กล้ามเนื้อที่รองรับส่วนลึกเสียไปจากการขาดการใช้งาน อ่อนแอ กล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้มีแนวโน้มที่จะกระชับ และความยาวของกล้ามเนื้อที่สั้นลงนี้สามารถบีบกระดูกของกระดูกสันหลัง (กระดูกสันหลัง) และทำให้ท่าทางแย่ลง
ความยืดหยุ่นต่ำมีผลอย่างไร
ช่วงของการเคลื่อนไหวจะได้รับอิทธิพลจากการเคลื่อนไหวของเนื้อเยื่ออ่อนที่ล้อมรอบข้อต่อเนื้อเยื่ออ่อนเหล่านี้ได้แก่ กล้ามเนื้อ เอ็น เอ็น ข้อต่อแคปซูล และผิวหนัง การขาดการยืดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับกิจกรรมสามารถนำไปสู่ ความเหนื่อยล้าที่ทำให้เนื้อเยื่ออ่อนสั้นลงเมื่อเวลาผ่านไป
ท่าทางมีอิทธิพลต่อความยืดหยุ่นหรือไม่
เสวนา. การศึกษาปัจจุบันแสดงให้เห็นถึงผลกระทบของความยืดหยุ่นต่อ ท่าทางเฉพาะในมุมที่ไม่สมมาตรของหัวเข่าและร่างกายส่วนหน้าหลังเอียง บุคคลที่มีความยืดหยุ่นลดลงเป็นส่วนใหญ่ และแสดงความไม่สมดุลของหัวเข่าและร่างกายส่วนหน้ามากกว่า เอียง
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อท่าทางของคุณไม่ดี
ภาวะแทรกซ้อนของท่าทางที่ไม่ดี ได้แก่ ปวดหลัง กระดูกสันหลังเสื่อม ข้อเสื่อม ไหล่โค้งมน และพุงป่อง คำแนะนำในการปรับปรุงท่าทางของคุณ ได้แก่ การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ เฟอร์นิเจอร์ตามหลักสรีรศาสตร์ และการจ่ายเงิน ใส่ใจกับความรู้สึกของร่างกาย
