มีโซมอร์ฟกินอะไรได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ตัวเลือกที่ดี ได้แก่ ไข่ เนื้อขาว ปลา ถั่ว ถั่วเลนทิล และผลิตภัณฑ์นมที่มีโปรตีนสูง เช่น กรีกโยเกิร์ต ผักและผลไม้ (หนึ่งในสามของจาน) เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทุกร่างกาย เลือกผักและผลไม้ทั้งเปลือกที่มีเปลือกแทนผักแปรรูปที่เติมน้ำตาลหรือเกลือ

Mesomorphs ดีอย่างไร

มีร่างกายแข็งแรง มีโซมอร์ฟมักจะทำให้ ไตรกีฬาที่ดี ด้วยความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนและไหล่กว้างเพื่อดึงตัวเองผ่านน้ำ แต่พวกเขาก็ยัง เอนพอที่จะหมุนและวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ การฝึกความแข็งแกร่ง Mesomorphs ครองห้องยกน้ำหนัก

Mesomorphs อ้วนง่ายไหม

Mesomorphs น้ำหนักขึ้นง่าย. ดังนั้นพวกเขาจึงอาจต้องระมัดระวังในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสมดุล หรือให้กระฉับกระเฉงเพื่อหลีกเลี่ยงไขมันในร่างกายส่วนเกิน

วิ่งดีสำหรับ Mesomorphs ไหม

มันยัง เหมาะสำหรับการวิ่งเร็ว กีฬาระเบิดมากขึ้น” เนื่องจากการสร้างกล้ามเนื้อตามธรรมชาติของคุณ คุณจึงมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บน้อยลง จุดอ่อน: “มันยังง่ายต่อการรวมเป็น mesomorph ด้วย หากคุณต้องการเป็นนักปีนเขา น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น - แม้ว่ามันจะเป็นกล้ามเนื้อ - สามารถต่อต้านคุณได้” ซิมส์กล่าว

มีโซมอร์ฟกินอะไรเป็นอาหารเช้า

วันที่ 1

• อาหารเช้ากรีกพาร์เฟ่ต์โยเกิร์ตที่ทำจากฟักทอง อบเชย พีแคน และลูกเกด
• Snack ไข่ลวก 2 ฟองกับสตรอเบอร์รี่
• อาหารกลางวัน สลัดผักหั่นชิ้นใหญ่ มันเทศชิ้นใหญ่ อะโวคาโด และน้ำสลัดวีนิเกรต
• สแน็คฮัมมัสและพริกหยวก