มะพร้าวดีต่อคุณไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

อุดมไปด้วยไฟเบอร์และ MCTs อาจมีประโยชน์หลายประการ รวมถึงสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น การลดน้ำหนัก และการย่อยอาหาร แต่ก็มีแคลอรีและไขมันอิ่มตัวสูง ดังนั้นคุณจึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ โดยรวมแล้ว เนื้อมะพร้าวไม่หวานเป็นส่วนเสริมที่ดีในการรับประทานอาหารที่สมดุล

กินมะพร้าววันละเท่าไหร่

ไม่ว่าจะใช้น้ำมันมะพร้าวอย่างแพร่หลายในอาหารทางวัฒนธรรมต่างๆ และสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพได้ เนื่องจากมีไขมันอิ่มตัวสูง จึงควร ไม่เกินสองช้อนโต๊ะ (28 กรัม) ต่อวัน หากคุณสนใจที่จะลองใช้น้ำมันมะพร้าว ควรใช้ในปริมาณปานกลาง- การปรุงอาหารด้วยความร้อน เช่น ผัดหรืออบ

กินมะพร้าวมีผลข้างเคียงอย่างไร

เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด: การกินมะพร้าวมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อหัวใจของเราอย่างมาก และเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจวาย หัวใจวาย และหัวใจเต้นผิดปกติ

มะพร้าว A Superfood ไหม

มะพร้าวอร่อยและยืดหยุ่นในการใช้งานอย่างเหลือเชื่อ เมื่อเราคำนึงถึงสุขภาพ ประโยชน์ ของผลไม้ในสภาพธรรมชาติและพิจารณาการใช้งานหลายๆ อย่าง เรียกได้ว่าเป็นสุดยอดอาหารอย่างแน่นอน

มะพร้าวไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจหรือเปล่า

ก. เมื่อพิจารณาอย่างโดดเดี่ยว มะพร้าวและน้ำมันมะพร้าวไม่สามารถถือเป็นอาหารบำรุงหัวใจได้ มะพร้าวสด 2 ออนซ์มีไขมันอิ่มตัวมากกว่า 13 กรัม เกือบสองในสามของปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับคนทั่วไป