การดึงปากมดลูก อาจเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพอย่างน่าอัศจรรย์ในการแก้ไขอาการปวดคอ มันอาจช่วยให้คุณมีการพัฒนาร่างกายมากมายและเป็นแรงบันดาลใจให้คุณทำบ่อยๆ มันจะมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดคอและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานโดยรวมของคุณ
คุณใช้เปลหามบ่อยแค่ไหน
ระยะเวลาของการดึงปากมดลูกอาจมีตั้งแต่ไม่กี่นาทีถึง 20 ถึง 30 นาที สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งถึงหลายครั้งต่อวัน หลักฐานจากเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ ชี้ให้เห็นถึงประสิทธิภาพและความปลอดภัย แต่ไม่มีเอกสารเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการดึงปากมดลูกที่นอกเหนือไปจากการลดความเจ็บปวดในระยะสั้น
การดึงคอทำงานนานแค่ไหน
เกี่ยวกับระยะเวลาของแรงฉุด Colachis และ Strohm แสดงให้เห็นว่าการแยกกระดูกสันหลังเกือบทั้งหมดเกิดขึ้นในช่วงเจ็ดวินาทีแรกของการใช้แรง แต่ต้องใช้เวลาถึง 20–25 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว
คลายคอปลอดภัยไหม
การกดทับของปากมดลูกคืออะไร? การกดทับที่ปากมดลูกเป็นการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับอาการต่างๆ เช่น ปวดคอ หมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท โรคหมอนรองกระดูกเสื่อม ปากมดลูกตีบ หรือแม้แต่ปวดศีรษะ
ควรใส่เครื่องดึงคอนานแค่ไหน
ใช้แรงฉุดนานแค่ไหน. โดยทั่วไป คุณควรใช้การดึงหน้าประตูสำหรับ ประมาณ 15 ถึง 20 นาทีในแต่ละเซสชัน1 คุณสามารถดำเนินการได้หลายครั้งต่อวัน หากความเจ็บปวดของคุณเพิ่มขึ้นขณะใช้อุปกรณ์ดึงที่ประตูบ้าน คุณต้องหยุดใช้และปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณ