"Murph WOD คือ การออกกำลังกายของฮีโร่ที่ตั้งชื่อตาม Navy Lieutenant Michael Murphy " Blake Shutterly โค้ชของ CrossFit ที่ Neo Fifth ในนิวยอร์คอธิบาย … การออกกำลังกายของ CrossFit Murph ประกอบด้วยการวิ่ง 1 ไมล์, การดึง 100 ครั้ง, วิดพื้น 200 ครั้ง, สควอช 300 ครั้ง และการวิ่งอีก 1 ไมล์ ทั้งหมดทำติดต่อกัน
ใครเป็นคนทำ Murph Workout
WOD ฮีโร่ "Murph" ถูกโพสต์ครั้งแรกบน CrossFit.com เมื่อวันที่ 18 สิงหาคม 2548 โดย Lauren Glassman ในความทรงจำของ Navy Lieutenant Michael Murphy อายุ 29 ปีจาก Patchogue, N. Y. ซึ่งถูกฆ่าตายในอัฟกานิสถาน 28 มิถุนายน 2548 การออกกำลังกายนี้เป็นหนึ่งในรายการโปรดของ Mike และเขาตั้งชื่อว่า "Body Armor "
Murph ออกกำลังกายตั้งชื่อตามทหารที่ล้มหรือไม่
เมอร์ฟี่ถูกฆ่าตายในการต่อสู้ขณะรับใช้ในอัฟกานิสถาน ความกล้าหาญของเขาทำให้เขาได้รับเหรียญเกียรติยศ ก่อนที่เขาจะเสียชีวิต เมอร์ฟีได้ออกกำลังกายที่เขาเรียกว่า “ เกราะป้องกัน” ตอนนี้โรงยิมทั่วประเทศจะออกกำลังกายเพื่อเป็นเกียรติแก่เขา เรียกมันว่า "The Murph "
Mike Murphy เล่น Murph ไหม
Murphy สู้ต่อ โดยปล่อยให้สมาชิกคนหนึ่งในทีมของเขา (Marcus Luttrell) หลบหนี ก่อนที่เขาจะเสียชีวิต สำหรับการกระทำที่ไม่เห็นแก่ตัวของเขา LT Michael Murphy ถูก มรณกรรม ได้รับรางวัล Congressional Medal of Honor เมื่อวันที่ 27 ตุลาคม 2007 เรายกย่องการเสียสละและความทรงจำของเขาผ่าน The Murph Challenge
Murphy WOD คือใคร
Murph คือ CrossFit Hero WOD ที่อุทิศให้กับร้อยโท Michael Murphy แห่ง Patchogue นิวยอร์ก เมอร์ฟีถูกสังหารในอัฟกานิสถานเมื่อวันที่ 28 มิถุนายน พ.ศ. 2548 Murph WOD เป็นหนึ่งในรายการโปรดของร้อยโทเมอร์ฟี และเดิมเขาตั้งชื่อมันว่า Body Armour