การทดสอบ RMR เป็นการทดสอบง่ายๆ แบบไม่รุกราน ซึ่งจะวัดจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญในขณะพักได้อย่างแม่นยำ ในระหว่างการทดสอบ เครื่องจะจับและวิเคราะห์องค์ประกอบของลมหายใจของคุณ กำหนดปริมาณการใช้ออกซิเจนของคุณ เพื่อวัดอัตราที่คุณใช้พลังงาน
การทดสอบ RMR บอกอะไรคุณบ้าง
การทดสอบอัตราการเผาผลาญขณะพักแสดง ร่างกายเผาผลาญแคลอรีเมื่อพัก ให้ข้อมูลที่คุณต้องการเพื่อวางแผนการลดน้ำหนัก น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น หรือแผนการบำรุงรักษาน้ำหนักที่ออกแบบมาเพื่อ ประสบความสำเร็จ เราจะวัดแคลอรีที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาการทำงานในขณะที่พักผ่อน
RMR คืออะไรและคำนวณอย่างไร
อัตราการเผาผลาญขณะพักคือ จำนวนแคลอรีทั้งหมดที่เผาผลาญเมื่อร่างกายพักผ่อนเต็มที่RMR สนับสนุนการหายใจ การไหลเวียนโลหิต การทำงานของอวัยวะ และการทำงานของระบบประสาทขั้นพื้นฐาน เป็นสัดส่วนกับมวลกายที่ไม่ติดมันและลดลงประมาณ 0.01 กิโลแคลอรี/นาที ต่อการเพิ่มขึ้นของไขมันในร่างกายทุกๆ 1%
ดื่มน้ำก่อนทดสอบ RMR ได้ไหม
คุณต้อง อดอาหาร 12 ชั่วโมงในชั่วข้ามคืน ก่อนการทดสอบ RMR ตัวอย่างเช่น หากการนัดหมายของคุณคือเวลา 8.00 น. คุณต้องดื่มน้ำหลังเวลา 20.00 น. ของช่วงเย็นก่อนเท่านั้น คุณต้องไม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน 12 ชั่วโมงก่อนการทดสอบ คุณต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายระดับปานกลางและรุนแรงอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนการทดสอบ
การทดสอบ RMR ราคาเท่าไหร่
การทดสอบอัตราการเผาผลาญขณะพักจะกำหนดจำนวนแคลอรีที่ร่างกายเผาผลาญตอนพัก ซึ่งจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าต้องกินกี่แคลอรีทุกวันเพื่อลดน้ำหนัก รักษา หรือเพิ่มน้ำหนัก การทดสอบแต่ละรายการสามารถทำงานได้ทุกที่ ระหว่าง $100 ถึง $250 ขึ้นอยู่กับว่าทำเสร็จแล้วที่ไหน
