การตรวจเลือดหมายความว่าอะไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การทดสอบระดับไตรกลีเซอไรด์ช่วย วัดปริมาณไตรกลีเซอไรด์ในเลือดของคุณ ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันชนิดหนึ่งหรือไขมันที่พบในเลือด ผลการทดสอบนี้ช่วยให้แพทย์ของคุณระบุความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้

เมื่อคุณมีไตรกลีเซอไรด์สูงหมายความว่าอย่างไร

ไตรกลีเซอไรด์สูงอาจส่งผลต่อ การแข็งตัวของหลอดเลือดแดงหรือผนังหลอดเลือดหนาขึ้น (ภาวะหลอดเลือดแข็งตัว) ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และโรคหัวใจ ไตรกลีเซอไรด์ที่สูงมากอาจทำให้เกิดการอักเสบเฉียบพลันของตับอ่อน (ตับอ่อนอักเสบ)

ระดับไตรกลีเซอไรด์ปกติคืออะไร

แนวทางระดับชาติสำหรับการอดอาหารระดับไตรกลีเซอไรด์ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีคือ: ปกติ: ต่ำกว่า 150 มก./ดล เส้นขอบสูง: 151–200 มก./ดล. สูง: 201–499 มก./ดล.

ฉันควรทำอย่างไรหากไตรกลีเซอไรด์สูง

นี่คือคำแนะนำบางส่วน:

• ออกกำลังกายให้มากขึ้น การออกกำลังกายสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อระดับไตรกลีเซอไรด์ …
• ลดน้ำหนักหน่อย. หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ให้ลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์และพยายามรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติไว้ …
• เลือกไขมันดีกว่า. ให้ความสำคัญกับไขมันที่คุณกินมากขึ้น …
• ลดแอลกอฮอล์

ฉันจะลดไตรกลีเซอไรด์อย่างรวดเร็วได้อย่างไร

13 วิธีง่ายๆ ในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณ

1. ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ. …
2. จำกัดการบริโภคน้ำตาลของคุณ …
3. ควบคุมอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ. …
4. กินไฟเบอร์เยอะๆ. …
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. …
6. หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์. …
7. กินปลาที่มีไขมันสัปดาห์ละสองครั้ง. …
8. เพิ่มการบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวของคุณ