สารบัญ:
- ทำไมบิลเบอร์รี่ถึงดีต่อสายตาคุณ
- บิลเบอร์รี่มีผลข้างเคียงอย่างไร
- ฉันควรทานบิลเบอร์รี่วันละเท่าไหร่
- บิลเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
บิลเบอร์รี่บางครั้งใช้รักษาอาการตา เช่น ความผิดปกติของเรตินา ต้อกระจก สายตาสั้น และต้อหิน มีหลักฐานว่าบิลเบอร์รี่อาจช่วยความผิดปกติของจอตาได้ แต่ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดีว่าบิลเบอร์รี่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคตาอื่นๆ
ทำไมบิลเบอร์รี่ถึงดีต่อสายตาคุณ
สารสกัดจากบลูเบอร์รี่และบิลเบอร์รี่ยังได้รับการส่งเสริมให้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับ ช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของเม็ดสี ภาวะที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อจุดภาพชัดซึ่งเป็นส่วนกลางของเรตินา เสื่อมสภาพ เรตินาคือเนื้อเยื่อส่วนหลังของดวงตาที่ตรวจจับแสง
บิลเบอร์รี่มีผลข้างเคียงอย่างไร
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของบิลเบอร์รี่ได้แก่:
- อาการเสีย (cachexia): น้ำหนักลด กล้ามเนื้อลด อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร
- โรคโลหิตจาง
- ผิวและตาเหลือง (ดีซ่าน)
- ตื่นเต้นในปริมาณที่สูง (การศึกษาในสัตว์)
- อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ฉันควรทานบิลเบอร์รี่วันละเท่าไหร่
BY MOUTH: ปริมาณปกติของผลเบอร์รี่ตากแห้ง: 20-60 กรัมต่อวัน ผู้คนยังดื่มชาชนิดหนึ่งที่ทำจากผลเบอร์รี่บด 5-10 กรัม (1-2 ช้อนชา) มีการใช้สารสกัดบิลเบอร์รี่ 160 มก. วันละสองครั้งในผู้ที่เป็นโรคเรตินา
บิลเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไร
สารต้านอนุมูลอิสระในบิลเบอร์รี่สามารถ ช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคที่เกิดจากการอักเสบ รวมทั้งโรคมะเร็ง เบาหวาน และโรคหัวใจบิลเบอร์รี่มีกรดฟีนอลิก และการวิจัยชี้ให้เห็นว่ากรดฟีนอลิกอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้
