แตงโมให้อะไรคุณได้บ้าง?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

9 ประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุดจากการทานแตงโม

• ช่วยให้คุณชุ่มชื้น …
• มีสารอาหารและสารประกอบพืชที่เป็นประโยชน์ …
• มีสารประกอบที่อาจช่วยป้องกันมะเร็ง …
• อาจปรับปรุงสุขภาพหัวใจ …
• อาจลดการอักเสบและความเครียดออกซิเดชัน …
• อาจช่วยป้องกันจอประสาทตาเสื่อมได้ …
• อาจช่วยบรรเทาปวดกล้ามเนื้อ

กินแตงโมทุกวันได้ไหม

ถ้ากินในปริมาณที่เหมาะสม แตงโมจะไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตาม หากคุณกินผลไม้ในปริมาณมากทุกวัน คุณอาจประสบปัญหาจากการมีไลโคปีนหรือโพแทสเซียมมากเกินไป

แตงโมลดน้ำหนักดีไหม

เพราะว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักแตงโมคือน้ำ มันจึงเป็นหนึ่งใน ผลไม้ที่ดีที่สุดที่จะกินถ้า คุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก หนึ่งหน่วยบริโภค 100 กรัมให้พลังงานเพียง 30 แคลอรี นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของกรดอะมิโนที่เรียกว่าอาร์จินีน ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว

แตงโม 10 ประโยชน์มีอะไรบ้าง

ประโยชน์ของแตงโมเพื่อสุขภาพ: 10 เหตุผลที่ควรกินแตงโมมากขึ้นในฤดูร้อนนี้

• ปวดกล้ามเนื้อ. …
• ลดความผิดปกติของไต …
• เติมน้ำให้ร่างกาย …
• ช่วยป้องกันมะเร็ง …
• ช่วยป้องกันโรคหอบหืด …
• ลดความดันโลหิต. …
• ดีต่อใจ. …
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร

เมื่อไหร่ที่คุณไม่ควรกินแตงโม

ถ้า เนื้อมีจุดดำที่เห็นได้ชัดเจนหรือมีสิ่งที่เป็นน้ำเมือก คุณควรโยนทิ้ง ถ้าหน้าตาดีแต่มีกลิ่นเปรี้ยวหรือ ~ปิด~ แสดงว่าแตงโมลูกนี้ไม่ดี