ฉันควรเตะแบบกรรไกรไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ประโยชน์ของการเตะแบบกรรไกร แบบฝึกหัดการเตะแบบกรรไกรได้ผล กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว กล้ามเนื้อก้น กล้ามเนื้อน่อง และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว การดึงดูดกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณ “กระพือ” ขาขึ้นและ ลง. กล้ามเนื้อแกนกลางประกอบด้วย rectus abdominis, obliques, transverse abdominis และ hip flexors

กระพือปีกหรือกรรไกรดีกว่ากัน

กล้ามเนื้อเป้าหมาย: การออกกำลังกายทั้งสองแบบกระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามหน้าท้องส่วนล่าง หน้าท้องตามขวาง และช่องท้องส่วนตรง … ระดับความยาก: Scissor kicks เป็นการยกขาขั้นสูงเล็กน้อยกว่าท่า flutter kicks

เตะขากรรไกรเผาผลาญไขมันต้นขาหรือไม่

1. ช่วยปรับสีบั้นท้ายและต้นขา 2. ช่วยในการแกะสลักแกนของคุณ ปรับปรุงกรอบ และกระชับหน้าท้องส่วนล่าง

กรรไกรตัดขาดีไหม

กรรไกรเป็นสิ่งที่ดีที่จะรวม ในการออกกำลังกาย เพราะพวกเขาทำงานที่ลักพาตัว หรือที่เรียกว่ากล้ามเนื้อที่แยกขาออกจากเส้นกึ่งกลางของร่างกาย และส่วนเสริม หรือที่เรียกว่า กล้ามเนื้อแกนกลางที่ลึกที่สุดที่พันรอบตัวคุณราวกับรัดตัวในขณะที่พวกมันจับหน้าท้องตามขวาง” …

กรรไกรลดหน้าท้องดีไหม

กรรไกรเป็นการออกกำลังกายหน้าท้องที่ เสริมหน้าท้องตามขวาง ช่วยให้หน้าท้องแบนราบและเสริมสร้างแกนกลางทั้งหมดให้แข็งแรง กรรไกรไม่ได้เป็นเพียงการขยับกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเป็นการยืดเอ็นร้อยหวายและหลังส่วนล่างของคุณได้เป็นอย่างดี