ออกกำลังกายเสร็จทำไมถึงอุ่นขึ้น?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ความร้อนจากการออกกำลังกายเกิดขึ้นเมื่อ ร่างกายของคุณ ไม่สามารถกำจัดความร้อนส่วนเกินที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายได้อีกต่อไป และอุณหภูมิร่างกายของคุณก็สูงขึ้นมากกว่าที่จะมีสุขภาพดี การดื่มน้ำไม่เพียงพอระหว่างออกกำลังกายอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

ออกกำลังกายทำให้อุ่นขึ้นไหม

ทั้งการออกกำลังกายและอากาศ อุณหภูมิและความชื้นสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายหลักของคุณได้ เพื่อช่วยให้ร่างกายเย็นลง ร่างกายจะส่งเลือดไปหมุนเวียนผ่านผิวหนังมากขึ้น ทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อน้อยลง ซึ่งจะส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

ออกกำลังกายแล้วรู้สึกเป็นไข้ไหม

ไม่ถูกต้อง การเริ่มต้นและสิ้นสุดการออกกำลังกายของคุณอาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือคลื่นไส้อุณหภูมิ. การออกกำลังกายท่ามกลางความร้อน ไม่ว่าจะเป็นโยคะร้อนหรือวิ่งข้างนอกในวันที่มีแดดจ้า จะทำให้คุณขาดน้ำเร็วขึ้นและลดความดันโลหิตได้ ซึ่งอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว ลมแดด และอ่อนเพลียจากความร้อน

ออกกำลังกายทำให้เกิดอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่หรือไม่

ใช่ หากคุณทุ่มเทอย่างมากก็เป็นไปได้ที่จะพัฒนาอาการราวกับว่าป่วย - สิ่งนี้เกิดขึ้นกับนักวิ่งมาราธอนเป็นต้น ที่เกิดขึ้นเพราะอัตราการไหลของอากาศที่สูงทำให้ทางเดินหายใจของเราระคายเคือง พวกเขาอักเสบและเรารู้สึกไม่สบาย

ทำไมถึงรู้สึกไม่สบายหลังออกกำลังกาย

ระหว่างออกกำลังกายอาจมี การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะในช่องท้องลดลงถึง 80% เนื่องจากร่างกายส่งเลือดไปยังกล้ามเนื้อและผิวหนังมากขึ้น ผลกระทบนี้อาจส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง และท้องร่วง